海阔中文网-中医
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 经络养生 --> 晚上摩擦涌泉穴有助于睡眠

晚上摩擦涌泉穴有助于睡眠

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,来回做摩擦涌泉穴的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。

晚上1 1时之后胆经开始气动,人容易精神而难入睡,因此不要太晚睡觉;睡前不宜剧烈运动而扰动阳气,包括看电视、聊天讨论;晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担,使“胃不和则卧不安”。

当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,来回做摩擦涌泉穴的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。或者装一个柏树叶枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,起到了镇静安眠效果。

本页关键字:摩擦涌泉穴  涌泉穴  睡眠 免费索取疾病资料

上一篇:胆经要穴对症调治常见病        下一篇:正确敲打胆经 有效防治失眠

>> 返回经络养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索