按揉尺泽穴缓解女性潮热、汗出

有些女性，随着年龄增长，一段时间内，身上出现潮热现象，午后或入夜发热，兼有盗汗、颧红、干咳少痰、头晕耳鸣、失眠多梦、舌红少津、少苔或无苔、脉细数等一系列现象。吃了一些药，也不见根本性好转，搞得自己每天郁闷异常，烦躁不安。其实，对于潮热这种病，不妨走近自身，对症取药，采取经络按摩尺泽穴的方法。首先在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧缘找到尺泽穴，然后，每天点按、点揉5—10次。对尺泽穴进行按揉，可以起到清宣肺气、泻火降逆的功效，会取得意想不到的喜人效果。

因为尺泽是合穴， “合穴属水，内应于肾”，而这条经是肺经，属金，金能收水，所以揉尺泽穴，可以把肺经多余的能量补到肾上去。这个补肾方法就叫“泻肺补肾法”。通过揉这个穴位，我们就能够令身体的能量在自身转化。如果患有上实下虚之症，如高血压、头重脚轻、哮喘等病症，都可以利用这个穴位，以便很好地实现气血的转化。

尺泽在肘横纹中，肱二头肌腱桡侧凹陷处。

潮热症状多数在更年期妇女身上发生，对此采用补充雌激素的办法可以改善症状，也可以试试以下“自我保健”方法：

1．衣服调剂：在公开场合潮热发作往往使人感到难堪，这对患者更如火上浇油。因此，更年期妇女不妨多穿一两层衣服，以便在潮热发作时，随时增减衣物。

2．避免烟酒：酒精和尼古丁的刺激，会造成血压和精神方面的异常变化，故更年期妇女不宜饮酒、吸烟，咖啡、茶等也应少饮。

3．放松身心：当潮热出现时应注意稳定情绪，可采用放松和沉思方式，想象自己处于一处凉快的地方；也可以喝一杯凉水等，对于缓解潮热亦有作用。