足三里穴调养脾胃好养肾
足三里穴是历代医家所推崇的养生保健要穴,它属于胃经,是调养脾胃的大穴。中医认为脾胃是后天之本,气血生化之源,对五脏六腑有充养作用。
足三里穴是历代医家所推崇的养生保健要穴,它属于胃经,是调养脾胃的大穴。中医认为脾胃是后天之本,气血生化之源,对五脏六腑有充养作用。
作为著名强壮要穴,足三里穴的保健作用几乎尽人皆知口“若要安,三里常不干”,说的就是常灸该穴有保健作用。“常按足三里,胜吃老母鸡”,也很形象地说出了它的保健作用。
细心的朋友可能会问,足三里穴既然是用来调补脾胃的,那与我们的肾有什么关系吗?其实道理很简单:肾为“先天之本”,脾足三里穴刺激具有调朴脾胃作用的足三里穴,可以补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。胃为“后天之本”,肾的精气有赖于水谷精微的培育和充养。所以,要想肾脏安康,必须脾胃调和。刺激具有调补脾胃作用的足三里穴,可以补益气血,扶正培元,达到保健防病,强身健体的目的。
足三里穴简易取穴方法
住同侧髌骨上外缘,其余四指向下,中指指尖所指之处就是足三里穴。刺激足三里穴的方法除了用手进行按揉外,也可以用一个小按摩锤之类的东西进行敲击,力量以产生酸胀感为宜,每次5~10分钟便可。
艾灸足三里穴能够促进气血运行,起到温中散寒、化淤消肿的作用,并能健脾补胃,增强正气,提高机体的免疫功能,从而发挥其防病强身,延年益寿的作用。可以用艾条温和灸,操作时将艾条一端点燃,对准足三里,约距2~3厘米,每侧穴位灸15~20分钟,至皮肤稍现红晕为度,隔日施灸一次,一个月灸10余次左右。老年人可于每日临睡前30分钟左右施灸,施灸时注意避风。
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