肾俞穴——补肾气、强腰膝

此为养生保健的主穴之一。肾为先天之本，为人身精气出入之源泉，主宰一身之元气。本穴具有补肾气、强腰膝、健脑明日、强壮身体的功效。按摩或针灸均有良好的效果，常用于肾虚之遗尿、遗精、阳痿、月经不调、耳鸣、耳聋、腰膝酸软等症。

位置

俯卧，在第2腰椎棘突下，督脉旁开1.5寸处。简便取穴法：医生一手中指按到患者脐中，另一手在背中线（脊柱正中）摸到与脐中相对处，此为命门穴，由命门穴旁开1.5寸取穴。由于肥胖者腹壁下垂，取穴不准，故对其不能使用。

防治作用

生殖泌尿系统疾病：

遗精、阳痿、遗尿、小便频数、月经不调、带下、不孕症、小便不利、急慢性肾炎、淋病等。

年老体弱、肾气虚惫诸症：

腰膝酸软、耳鸣、耳聋、目昏、脱发、毛发干枯、失眠、多梦、四肢不温、水肿、消渴、肾虚喘咳少气。中风后遗症，针刺肾俞，给予中度刺激，

可增强体力，有利于半身不遂，特别是下肢无力的康复。

操作

灸法

直接灸3-7壮，或温和灸5-15分钟。

针刺法

略向脊柱方向斜刺0.5-1.2寸，治疗腰痛时以有局部酸胀感即可。治疗下肢无力、水肿等，可使针感向臀部及下肢放散，不可直刺过深，以免伤及肾脏。

按摩

点按、一指禅推法、擦法、揉法。自我保健按摩可用两手搓擦肾俞百遍，每日坚持，可强腰膝、增体力，防止耳聋目花等老年虚衰诸症。