气海——养生长寿之保健要穴

本穴为生气之海，故名气海。具有调气机、益元气、补肾虚、固精血的作用，故为养生长寿之保健要穴。

位置

在腹中线上，脐下1.5寸处。

防治作用

腹痛、腹泻、便秘、遗尿、遗精、阳痿、疝气、月经不调、经闭、虚脱等。

操作

1、灸法

古代多用艾炷直接灸（化脓灸），常在每年秋冬季连续施灸百壮至三百壮（分数日或十数日灸完此壮数）。现代可用直接灸（非化脓灸），每次5—7壮，隔日1次，10次为1疗程。休息5—7天后，再进行第2个疗程的治疗。作为保健治疗，每年可灸2—3个疗程。亦可用温灸器施灸或艾条温和灸，每次15—20分钟，灸至局部红晕热略痛，每天1次，连续灸10次为l疗程，休息5—7天后，可再进行第2个疗程的治疗。

2、针刺法

直刺0.5-l寸，或向下斜刺1—2寸，局部有酸胀感，或向下（外生殖器方向）扩散。注意：孕妇不宜针刺，一般应让患者排尿后进行针刺。若为尿潴留患者，针刺宜浅。

3、按摩

指推法、点按、指摩、指揉法。作为养生保健，可左手掌放于右手掌下，掌根紧贴于气海穴上，逆时针揉50—100次，再换以右手掌紧贴于气海穴，顺时针揉50-100次，揉至有热感时效佳。