补肺肾之虚、管小病小疾的列缺穴

列缺穴是手太阴肺经的络亢，最早见于《黄帝内经灵枢经脉篇》，它也是八脉交会穴之一，通任脉。有宣肺散邪、通调经脉之功。

列缺穴很好找，两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。

《黄帝内经》里记载，列缺穴主要治疗偏头疼、头疼、落枕等疾病。《针灸大成》中有一首脍炙人口的四总穴歌，其中一句为：“头项寻列缺。”列缺是八脉交会穴，有宣肺散邪、通调经脉之功。就是说脖子往上的病都可以用这穴位来治疗和调节。

比如落枕，很多人都有过落枕的经历，真的是很痛苦。落枕还是颈椎发生病变的一个前期信号，经常落枕的人，如果不及时调理预防，多半会导致颈椎病。而列缺穴对于预防颈椎病有独到的效果，上班族多半颈椎都有问题，工作问隙揉揉列缺穴是很有好处的，以免积劳成疾。按摩列缺穴时，双手宜轻握拳，拳心向上，轻放桌上，然后如法或按或掐或揉。

很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。

列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是“阴脉之海”，有补肺肾阴虚的功能。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩以及更年期的一系列不适症状都有很好的调节作用。

手腕活动不便、手掌发热、前臂各种活动感觉的所有不适，也是列缺穴的“分内事”。

除了按揉外，刺激列缺穴还可以用弹拨的手法，就是在穴位处做横向推搓揉动，使肌肉、筋腱来回移动，以有酸胀等感觉为佳。如果平时感到脖子不舒服，或者僵硬疼痛，就可以拨动列缺穴，不适感就会迅速减轻。