严东生：持之以恒为养生

严东生是著名的无机材料与材料科学专家，原籍浙江省杭州市。曾任中国科学院副院长，现任中国科学院特邀顾问、上海硅酸盐研究所研究员、名誉所长。我国无机材料科学技术的奠基人和开拓者之一。研究成功高温熔烧及扩散涂层、碳纤维增强陶瓷复合材料等，均成功地应用于飞机发动机、人造卫星和远程运载火箭等领域；在先进陶瓷特别是氮化物材料设计与微结构调控等方面的研究具有开创性。1980年当选为中国科学院院士，1994年当选为中国工程院首批院士。

1956年到2006年，整整半个世纪，我国科技界的曲折历程，在眼前这位88岁的老人口中却仿佛只有弹指一挥间：参与1956～1967年科学长远规划的制定，出席1962年由周总理、陈毅副总理主持的广州会议，1977年夏应邀参加邓小平同志主持召开长达4天半的科教座谈会等对我国科技发展具决定性作用的重要会议，担任过中科院上海硅酸盐研究所所长、中共十一大代表、十二大中央委员、中国科学院党组书记兼副院长……这些经历在老人口中淡淡划过，丝毫不见傲然之色。

“待之以恒，推陈出新”是我国无机材料学科的奠基人之一、两院院士严东生的人生格言，也是他积数十载韶华，倘祥于科学领域孜孜以求的写照。

初见严先生，只觉他容光焕发，气宇轩昂。倾谈间，他人格魅力中透出的淡然祥和就像矗立于老人家窗外的青青松柏，深邃而长远。所谓养生之道，对于耄耋之年的严先生说来，不过四点就足以概括。

出自书香门第，凭着他刻苦求实的态度，求学道路走的非常顺利。1950年春，已在美国获得博士学位的严先生放弃国外优厚的工作、生活条件回国，从事无机高温材料、特种涂层复合材料等研究工作。不久遭遇了文革，对于那时候的工作环境及其所受遭遇，老人只用一句“你们可以想象”轻轻带过。改革开放以后，他率首批中国科学院代表团出国，为重启中外国际科技合作作出贡献。当时已年届62岁的严先生以比实际年龄小10岁的活力和激情投入他热爱的科研工作。帮助严先生平静地度过这一段如今想来仍然不平静的历史的关键在于他始终平静如一的心态。当我们询问个中缘由时，严先生爽朗一笑道：＂这恐怕是天性使然吧！”

严先生网球打得很好，前些年，他参加过华东地区的老年网球公开赛，并获老年组名次，担任上海老年网球会的会长多年至今还是名誉会长。一问之下，原来他与网球的不解之缘还要追溯到学生时代，20岁到85岁，网球在严先生的生活中始终占据一席之地，成为他眉间跳动着年轻神韵的又一个秘密。“现在虽然不打网球了，但我还是喜欢看网球。我是法网、温网等各大网球比赛的忠实观众，前些天还在电视上收看美网比赛。”这两年，由于膝盖受损，严先生用散步代替了打网球，每个礼拜都会去健身房两次，走上20分钟。每天下午也会与夫人一道去小区的后花园里散步。豁达谦和、幸福晚年是其健康长寿的秘诀。

养生之道，重在实行，贵在坚持。首先要不断学习养生的理论和知识，提高对养生的认识，懂得养生的方法；进而提高养生行为的践行力，这是坚持养生的内在动力。不少人对养生的重要性认识不足，自觉性不高；或有养生欲望，但过分强调更为错误。人不可进免地随着环境的侵袋，接受着喜怒哀乐、悲欢离合的骚扰。因此，只有坚持不懈地养生，才能抵御环境的侵袭，排除不良情绪的干扰，延缓心理的衰老，保持健康的身心。其次要有坚强的毅力。养生的成效在短期内往往是不明显的。因此，养生最忌时断时续，一曝十寒，忽冷忽热。如果这样，不但前功尽弃，还有可能使人体生物钟紊乱，身体状况恶化。最后养生要坚持适应和渐进的原则。从小到大，逐渐递增，逐步增加全身的适应力和耐久力；然后随着年龄的增高，再循序渐退。