钟灵：梳头健身

钟灵艺名金丽，北京电影制片厂美术师。1921年8月出生，山东济南人，延安鲁迅艺术学院美术系毕业，并在延安从事文化教育工作，新中国成立后曾在政务院从事美术设计工作，后调入中国美术家协会任副柲书长，1977年调入北影厂，离休前是北影导演室主任、北影艺委会秘书长。先创作漫画，后飞国画，曾拜齐白石为师。

钟灵早年拜在齐白石门下学习中国画，以写意花卉见长。他和方成合作的漫画以“方灵”为笔名，几十年驰骋在画坛。其作品屡见报刊，给读者留下了难忘的记忆。

然而，画坛并不是他施展才华的唯一领域。他的生活天地是广阔的，在其他许多领域都闪现着他异乎寻常的身影。金辉灿灿的我国国徽，凝聚着他的心血，耀眼夺目的全国政协会徽，挥洒着他的汗水，他是设计者之一；我国第一枚纪念邮票《开国大典》，是他和张仃合作设计的；创作歌曲，影片《甜蜜的事业》歌词是他获奖作品之一；他表演过杂技，至今仍是杂技艺术家协会的会员；他爱好围棋，曾多次与毛主席同台对弈；他上过银幕，影片《黄土地》，给新婚夫妇赞礼的那位头戴瓜皮帽的演员，就是他。他是全国美协会员全国书协会员……尽管社会活动繁忙，但他乐此不疲，偶尔还吊吊嗓门，悠然自得地唱上一段陕北民歌信天游，那高亢、浑厚的歌声，不时地从他的寓所飞向天际。

生活中的钟灵重视梳头，把它当做一项养生健身的重要手段。他说：“陆游就很重视梳头，从他留存于世的万首诗篇中，就有多篇谈及梳头与健身的关系。譬如：‘客稀门每闭，意闷发重梳’；‘破裘寒旋补，残发短犹梳’；‘觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳’……不胜枚举。”

“经常梳头有益于健身，这是因为人的头部属于人体的主宰。人的头部有许多重要穴位，经常梳头能起到按摩这些穴位的作用，这对改善大脑皮层的兴奋与抑制过程，促进血液循环和刺激皮下腺体的分泌，以及增加头发根部的血流量，促进头发的生长等都是十分有益的。

“同时，经常梳头对改善头发黑色素细胞的活性，增加毛球部黑色素的数量，也有一定的功效。患有神经衰弱症，失眠的人，经常梳头对消除症状有良好的作用。梳头虽对人体健康有益，但梳头的办法得讲究，梳子最好是选择齿稀而齿端较钝的，这样可以防止梳头时刮破头皮。

“梳头养生，重在坚持，日久方能见效，绝非一朝一夕之功。”

现代研究表明，头是五官和中枢神经的所在，经常梳头能加强对头面的摩擦，疏通血脉，改善头部血液循环，使头发得到滋养，乌黑光润，牢固发根，防止脱发；能聪耳明目，缓解头痛，预防感冒；可促进大脑和脑神经的血液供应，有助于降低血压、预防脑溢血等疾病的发生；能健脑提神，解除疲劳，防止大脑老化，延缓脑衰老。

俗话说：“千过梳头，头不白。”每天早晚用牛角梳或黄杨木梳，由前向后，再由后向前轻轻触及头皮各梳刮数遍，可疏通经气，促进头部血液循环，防止头发营养不良而致的白发、黄发和脱发，同时可消除用脑过度导致的头胀、麻木等。梳头的时候要用力平均，仅让梳齿轻轻接触到头皮便可以，绝不要让梳齿刮破头皮。如果你的头发是干性的，梳的时候要多用些力；头发是油性的，梳的时候用力越少越好，如果用力太多，会刺激皮脂增加分泌。