男人肾虚吃什么补

男人肾虚吃什么补

经常肾虚的人宜吃下列食物：芝麻甘平，有着调补肝肾，滋润五脏的作用。如在《本草疏经》一书中写道：“芝麻气味平和，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

板栗：

味甘性温。含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，尤其是维生素B、C和胡萝卜素，比一般干果含量高。栗子有补肾的作用。它最适合肾虚、腰痛和双腿无力的人。一天吃个六~七个就可以了。

琥珀胡桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或肺肾阳虚气弱、阳痿、遗精、尿频、腰酸脚弱、咳嗽气喘。还可用于老年人。它也可以用于老年或体虚引起的便秘。

龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚、阳痿和早泄、唇甲色淡、心悸怔忡、失眠健忘、食少便溏、精神乏力和下肢浮肿

4.牛骨髓：

它具有润肺、补肾和益髓的功能。《本草纲目》称其“润肺补肾、泽肌悦面”。尤其适用于肾虚羸瘦、精血亏损的人群。

5.花鲈和鲈子鱼：

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。