肾虚如何调理最快
一、生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜,食疗加补肾食物,如山药,枸杞子,黑芝麻,核桃,虾,海参,鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅;规律起居,不要熬夜,手淫,调节情志等;适量运动,增强体质。
临床表现多见头发稀疏,落发,记忆力减退,腰膝酸软,精力不足,不孕,月经推迟等。可分为肾阴虚和肾阳虚。阴虚多见盗汗、手足心热等;阳虚多见畏寒怕冷等。
肾虚调理:
一、生活调节,合理膳食,多吃水果蔬菜,食疗加补肾食物,如山药,枸杞子,黑芝麻,核桃,虾,海参,鸡蛋等。少吃肥甘厚腻食物,多喝水,保持大便通畅;规律起居,不要熬夜,手淫,调节情志等;适量运动,增强体质。
二、可以针灸推拿,艾灸(舒筋通络,活血止痛)治疗肾俞,三阴交,足三里,关元等;或者中成药治疗,阴虚多用六味地黄丸,左归丸;阳虚用右归丸等。
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