养肾补肾不上火
肾藏精乃“先天之本”,主生长发育生殖,为全身阴阳之根本。此外,肾主水液,主纳气。肾气亏损,阳气虚弱,腰膝酸软,易感风寒,易生疾病。
肾藏精。“精”是精华,是人体最重要的物质基础。《黄帝内经》日:“肾者,主蛰,封藏之本,精之处也。”肾所藏的精有先天之精和后天之精。先天之精,来自于父母,是与生俱来的;后天之精来源于水谷精微,由脾胃化生,转输五脏六腑,成为脏腑之精。先天之精有赖于后天之精的滋养。肾所藏之精会生成肾气,肾气的充盈与否与人体的生、长、壮、老、死的生命过程密切相关。
肾气属于元气的一部分。元气包括元阴和元阳。元阴与元阳之间的相互作用使得人体生长发育、繁衍生息,这两种物质是密不可分的。那么它们藏在哪里呢?那就是肾。由于肾所藏的元阴与元阳是生命的原物质,是一切生命活动的源泉所在,所以我们把肾称为“先天之本”。
中医认为,肾虚之证有阴虚、阳虚之分,补肾应当针对肾阴、肾阳的不同,进行对证治疗。
1.肾阳虚者的调养
肾阳虚相当于肾这部机器动力不足,肾阳虚的人比较怕冷,手脚易凉,舌嫩胖、苔白,易疲劳,精神疲惫,面色青白无光。肾阳虚者,可在饮食上吃一些味道咸的食物来滋补。在药物上可以服用金匮肾气丸以温补肾阳。在冬天,天气寒冷,肾阳比较虚弱的人,平时要做到早睡晚起,一定要等到太阳升起时再起来,否则来年春天就会下肢无力,很难承受春天的生发之气。
2.肾阴虚者的调养
冬天虽寒冷,但也有一部分人,因为失于调养而易生内热,内热又可伤阴,导致阴亏,也就是我们要说的肾阴虚。肾阴虚者一般比较怕热,手足心及其内心燥热,午后明显加重,舌瘦、舌红,苔少而燥,燥热不安,颧红。
肾阴虚者,在饮食方面可以吃一些滋补肾阴、养阴润燥的食物来润它,平时可吃枸杞、山药、何首乌炖肉以及一些黑色食物。药物可服用大味地黄丸。此外,还要节制嗜好和欲念,节欲才能保精。要注意保护后背,可以多用热水泡脚。
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