鼻塞流涕感冒了 试试足疗四手法

如果你不小心有鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶寒、发热或者全身不适症状的话，那么你可能是感冒了。

感冒，一般分为普通感冒与流行性感冒。前者由鼻病毒或副流感病毒引起，常在体虚、淋雨、受凉、疲劳等机体抵抗力下降时发生；后者由流感病毒所致，可通过飞沫传播，有暴发流行的可能。感冒了，要注意休息，及时服药。当然，足疗也是不错的选择。

推刮肺、鼻反射区

从中医来讲，感冒是感受风邪或时行病毒，引起肺卫功能失调的一种外感疾病。因此通过刺激肺反射区或鼻反射区可以治疗或缓解相应的症状，起到治疗作用。

肺反射区位于两足斜方肌的近心端（足跟方向），自甲状腺对应区向外到第4跖骨头处约1拇指宽的带状区。

鼻反射区位于两足拇趾远节趾骨内侧，自趾腹边缘延伸到拇趾趾甲根部，呈“L”形。左鼻对应区在右足，右鼻对应区在左足。

四种手法轻松应对感冒

1.拇指推掌法：以拇指指腹着力，向前推动鼻反射区，连推1分钟。

2.单食指钩掌法：食指、拇指张开成钳状，其余三指半握拳，以食指桡侧着力，刮鼻反射区50次。

3.拇指点按法：以一手拇指指端着力，点按肺反射区，每点按3次移动一点，遍及肺反射区。两侧交替进行。

4.单食指扣拳法：将食指间关节屈曲扣紧，中指、无名指、小指握拳，拇指固定在食指第3指节下、中指第2指节桡侧处，以食指第1指关节着力，自肺反射区外侧向内侧刮压50次。在运用手法时，可以让别人来操作，也可以自我按摩。具体操作如下：取坐位，一腿盘于前，同侧手固定拇趾，对侧手用拇指推掌法和单食指钩掌法刺激鼻反射区。接着，踝关节略内翻，同侧手握于足背，对侧手用拇指点按法和单食指扣拳法刺激肺反射区。上法两侧交替进行。

需要注意的是，按摩手法应柔和有力，使局部酸胀为宜，按摩的角度宜垂直向内。按摩结束后注意保暖，多饮温开水。若是预防感冒可按上法进行自我按摩，每天1次，每次10分钟。

酌加几招效更佳

鼻塞、流涕、打喷嚏症状较重可着重刺激鼻反射区；头痛较厉害可增加刺激头反射区（位于两足拇趾趾腹全部）；咳嗽、咽喉疼痛者可增加刺激喉、扁桃体反射区（喉位于两足背第1跖趾关节的内侧，扁桃腺位于两足背拇趾近骨节趾骨，拇长伸肌腱的左右两侧）；发热、恶寒等全身症状重者，可在加强刺激肺反射区的基础上增加刺激上身淋巴反射区（位于两足外踝与腓骨、距骨间形成的凹陷部）。

同时可配合推擦膝关节以下部位，做法：两掌张开，从膝部开始擦动，每擦数次移动一些，渐次下擦，经踝关节至足指为止，可反复擦至局部发热为止。

治疗前后宜用热水浸泡10分钟以上，如能酌加祛风效果的足浴方浸泡，效果会更好。用药：生黄芪10克，白术10克，防风10克，藿香10克，荆芥10克，桑叶15克，金银花10克。