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消渴导引法

原载《保生秘要》,文曰:舌托上腭,从肾处想水升至背洗,出心头复两眼看两脚底,浑身想水洗之。

原载《保生秘要》,文曰:舌托上腭,从肾处想水升至背洗,出心头复两眼看两脚底,浑身想水洗之。

又法:想喉下窟凉水以意提起口中,或舌顶上腭,或舌压下腭,则津液自生,或升肾水,或升涌泉水。

临床应用:本功法主要养阴益肾,润燥泻火之功效。通过练功能生津止渴,以达到去火治病的目的。

练功方法:取坐式或卧式。全身放松,调息静心,舌抵上腭,意守两肾处,以意引气意想肾水沿督脉上至心脏,洗心头之火,然后两眼注视两脚,意想肾水沿督脉上至心脏,洗心头之火,然后两眼注视两脚,意想肾水洗之全身。

又法:取上述姿式,意守喉下,意想有一井凉水,以意引气,将凉水提到口中,或舌抵上腭,或舌压下腭,口中可自生津液,然后再缓缓咽下。或以意引气,从涌泉升至命门,复从命门沿督脉上至头顶百会,复从百会向前沿任脉下行至口中,津液满口再鼓漱36次,分3次徐徐咽卜,以意引至下丹田。

除习练上述功法和治疗方法外,还要调摄情志,调节起居及主意饮食结构等。

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