健忘五脏导引疗法

五脏导引疗法是一套专门用以治疗五脏疾病的动功自我疗法。出自唐代胡愔所撰《黄庭内景五脏六腑补泻图》、明代《遵生八笺》、清代《沈氏尊生书》等相继转载本法，文字略有出入。

各种原因引起的健忘

1.肺脏引导法：正坐，两手按地，缩身曲脊，使躯向上挺举3次。可去肺脏风邪积劳。或可两手握拳，反捶背上，左右交替各15次，可去胸臆间风毒。上两法导引时以闭气为佳。导引结束时闭目养神片刻，然后咽液、叩齿3次而止。

2.心脏导引法：正坐，两手握拳，左右交替用力冲拳各30次；又可以一手向上如托重石；又可两手十指紧紧交叉，以一脚踏于手中，左右交替各30次。可去心胸间风邪诸病。导引时闭气，导引后闭目养神，咽液叩齿各3次而止。

3.肝脏导引法：正坐，两手相叠，按于一侧大腿上，慢慢向另一侧扭转身躯，左右交替各15次。又可两手十指交叉，置胸前翻掌推出，再覆掌按向胸部，反复15次。可去肝脏积聚、风毒邪气。

4.脾脏导引法：坐式，一脚前伸，一脚屈曲，同时两手向后拉伸，左右交替各15次。亦可跪坐，两手按地，头部向两侧交替怒目后视各15次。能去脾脏积聚，风毒邪气。

5.肾脏导引法：正坐，两手如托石状上举，引动胁肋15次。亦可曲肘，手按两膝，左右交替转身各15次。亦可两足交替前后空踏数十次。可去腰肾膀胱间邪气积聚。

注意

1.本疗法操作时宜量力而行，动作幅度宜由小渐大，不可骤然用力。

2.本疗法中凡需闭气之各节，须逐渐锻炼闭气的持续时间，但高血压、青光眼、脑动脉硬化、肝硬化等患者慎用。

3.本疗法不宜在饱食后即进行，宜在饭后1小时进行。