大腹便便说健康

成语“大腹便便”出自《后汉书·边韶传》：“边孝先，腹便便。”，讲述了东汉桓帝当政的时候一个叫边孝先的读书人，口才甚好，讲起课来头头是道。但他人很胖，肚子大，又爱打瞌睡，睡的样子看起来很好笑。有一天，他和衣打瞌睡，学生们就编了顺口溜嘲笑：“边孝先，腹便便，懒读书，但欲眠。”边孝先听到很生气，也回了顺口溜解释与批评：“边为姓，孝为字。腹便便，王经笥。便欲眠，思经事。寐与周公通梦，静与孔子同意:师而可嘲，出何典记？”意思是，我边孝先肚子大，那是装五经的竹箱，我睡觉，那是在思考五经的事，因为只有在梦中，才能会见到周公，也只有在安静的时候，才能有与孔子相同的思维。学生嘲笑老师，这是出自哪家的规距？如今人们用这个成语来形容很肥胖的样子。

“大腹便便”小心疾病来袭

从典故里看出一个问题，大腹便便之人难免受人耻笑。现在人们吃喝不愁，稍不注意，加上不爱运动，就变得大腹便便了，不仅不好看，健康问题也随之而来了。

中医早就认识到大腹便便是不健康的表现，《黄帝内经》里就把人的体形分为肉人、脂人和膏人三种。所谓“肉人”是指骨髂肌肉壮实，皮肉紧凑，肌理致密的一种体形；“脂人”是指四肢肥瘦比例均匀，脂肪多，肉松软而富有弱性的体形；而“膏人”是指腰背腹部明显肥胖，而臀部、四肢则相对瘦小，腰腹围大于臀围，“纵腹垂腴”那种体形。

这三种体形中，肉人是正常的，脂人是偏胖但尚未超标的，而膏人就是现代医学所说的“向心性肥胖”，也就是大腹便便那种体形。这是一种非常不妙的体形，外形不雅不说，还是高血压、高血脂、高血糖的好发体形。一旦患上，这“三高”之间互助互长，恶性循环，易发生心肌梗死、脑梗塞、脑出血、中风、瘫痪等。

如何避免成为“膏人”

如何避免在不知不觉中成为大腹便便之人，预防的办法就是要注意几点：一是从日常生活行为中去预防，坚持规律运动，少食油腻食物，坚持低脂低盐低糖饮食，不暴饮暴食，每餐坚持七八分饱，不抽烟酗酒。二是要进行有效的体质调理。中医体质学说认为，膏人大多数都是痰湿体质，痰湿体质的人若后天不注意，就会导致大腹便便。如果你体形肥胖，腹部肥满而松软，面部油脂分泌较多，上眼睑比别人肿，经常感觉全身困重，舌苔厚腻，就要考虑是不是痰湿体质。最好是找中医诊断并进行中药调理，防止身体产生不适。