常拍心包经，益心又强身

《黄帝内经·灵枢·经脉篇》记载：“心主手厥阴心包络之脉，起于胸中，出属心包络，下膈，历络三瞧：其支者，循胸出胁，下腋三寸，上抵腋，下循臑内，行太阴少阴之间，入肘中，下臂行两筋之间，入掌中，循中指出其端：其支者，别掌中，循小指次指出其端。”

心包经围绕心脏，对心脏有保护作用，心脏若出现问题，沿着心包经的经脉，由胸到侧腹，会产生疼痛、麻痹感，并伴发抽筋、手掌发热等。心包经上有天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳官、中冲9个穴位，平时在家中左右手互相搓揉、按摩心包经，可以消除烦闷、增强心脏功能、缓减血管老化、加快血液流动，从而防治心脑血管疾病。

【功能主治】

1、保护心血管系统，预防、治疗心慌、心动过缓、心动过速、心绞痛、心肌缺血、胸闷等。

2、清心火，缓解工作紧张、心烦心热、失眠多梦、口腔溃疡、周身瘙痒等。

3、缓解经脉所过的关节肌肉痛。

【自我按摩方法】

单侧手臂下垂略前伸，掌心向前，另一只手握空拳或用掌侧从胸部侧上方沿着手臂一直敲到中指处。每侧手臂各敲100下。或者按揉天池、天泉、曲泽、郄门、间使、内关、大陵、劳宫、中冲9个穴位，每个穴位2-3分钟。