“捏脊”健体增免疫，正确操作6注意

捏脊疗法主要是通过捏、提等按摩于法作用于督脉和膀胱经。中医认为，人体背部的督脉总督一身阳气，膀胱经为脏腑背俞穴所在，通过捏脊刺激督脉和膀胱经之，可达到调理脏腑、增强体质的目的。专家介绍说，该疗法比较适合于脾胃虚弱所引起的消化不良、厌食、慢性腹泻、呕吐、便秘，或者肺气虚引起的慢性咳嗽、哮喘缓解期等慢性疾病，尤其适合儿童。

捏脊疗法好处多，调和脏腑和经络

因在治疗小儿食欲不振、消化不良等方面疗效尤为突出，故捏脊法又有“捏积”之称。而对于健康的孩子，捏脊也有很多好处，可使其五脏六腑功能更快地趋于完善，并可通过提升其脏腑功能和加强全身气血运行，间接达到增智的效果。此外，对于胆小、爱哭、咬指甲、脾气暴躁等儿童也有明显改善的效果。现代研究也发现，捏脊疗法能借助复杂的神经、体液因素，整体，双向地调整内脏功能，从而达到增强体质、治病保健的目的。

成人若感冒、失眠、神经衰弱、胃肠功能紊乱，以及女性患某些妇科病等，也可进行捏脊疗法，但是效果明显比儿童差一些。捏脊对老年性便秘、厌食也很有效。不过，老年人的脊背常伴有变形、驼背或者皮肤比较干燥的情况，捏拿时要注意保护皮肤。

捏脊手法很重要加点介质更有效

第一次尝试捏脊疗法，最好在有推拿经验的中医师的指导下完成，因为捏脊看似简单，但是对于手法的力度和技巧还是很有讲究的。捏脊时，两手沿脊柱两旁，由下而I二连续地夹提皮肤，边捏边向上推进，自尾骶部开始，一直捏到项枕部为止。头面部症状严重者，可捏至后正中线发际上一寸的风府穴。一般重复3～5遍，每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。力度以被按摩者感觉适宜为准，皮肤微红即可。

捏脊并不仅仪是捏，它包括两种手法：捏法和提法。在捏的过程中，用力拎起皮肤，则为提法。每捏三次提一下，称“捏三提一法”，每捏五次提一下，称“捏五提一法”；也可以单捏不提。其中，单捏不提法刺激较轻， “捏三提一法”刺激最强。一般情况下，提是为了对某一部位加强刺激，可根据具体需要来操作。

捏脊时还可以根据需要涂抹一些介质，如散寒气的葱姜水，活血的酒精、红花油等。应用介质可加强手法的作用，在提高疗效的同时，还能润滑和保护皮肤，且介质渗透入里，对疾病本身也有一定的治疗作用。

四季捏脊助健体顺应时节增免疫

每个季节都具有其特殊的节气特点，中医理论认为，季节与脏腑无论在生理或病理方面都有着密不可分的关系。春季，肝经行令，阳气生发，腠理开疏，此时阳气不足，春寒之气还较盛，机体易受寒邪侵扰；夏季，心经行令，阳气旺盛，又多夹湿邪，困扰脾胃；秋季，肺经行令，燥气偏盛，最易伤及肺津，冬季，肾经行令，多寒。

小儿在季节交替时常易患疾病，四时捏脊就是根据五脏与季节的对应关系，同时结合孩子的不同体质，以调阴阳，理气血、和脏腑，通经络，培元气为原则，通过辨识孩子的体质，在捏脊治疗的基础上，选取适合的推拿手法。每个季节治疗15-30天，以期改善患儿体质，减少疾病发生次数，提高患儿免疫力，并最终达到防病治病的目的。

捏脊疗法虽简单六个方面须注意

1、捏疗法一般在空腹时进行，睡前、晨起效果更好。饭后不宜立即捏拿，宜休息两小时后再进行。

2、室内温度要适中，防止受凉．手法轻柔。

3、采用俯卧位或半俯卧位，以背部平坦松弛为目的。

4、对婴幼儿及年老体弱者，捏提不宜太重，时间也小宜太长，3-5分钟即可。

5、脊柱皮肤破损，或患有疖肿、皮肤病的人，不可使用本疗法。伴有高热、心脏病或有出血倾向者慎用。

6、最适应人群：6岁以下儿童。