白发拔一根长十根是真的吗？怎么吃可以预防白发？

长白头发的原因主要是由于细胞制造黑色素机能降低，所以“白头发越拔越多”、“拔一根长十根”的说法是没有科学依据的。但是，拔白头发会引发头皮炎症，因为同一个毛囊会生长数根头发，如果强硬将白头发拔除，会影响其他健康头发的生长，从而引起脱发等，所以不建议拔白头发。如果无法容忍白头发的存在，可以贴着头皮将白头发剪掉。

怎么吃可以预防白发

古人云“发为血之余”，意思是说头发的生长与脱落、润泽与枯槁，主要依赖于肾脏精气及肝脏血液的滋养。人在青年时，肝脏气血充盈，所以头发长得快且有光泽，而到了老年时则精血多虚弱，头发变白而枯落，其直接原因是脾胃提供的营养不足。

《黄帝内经》曰：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补精益气。”这些平衡饮食的内容古而不老，很有科学道理。五谷是指稻、黍、稷（粟）、麦、菽（大豆）等，他们富含碳水化合物、蛋白质、脂肪，是养育人体之主食。五果是指桃、杏、李、栗、枣等水果、坚果，他们富含维生素、纤维素、糖类等，是平衡饮食中不可缺少的辅助食材。五畜指牛、犬、羊、猪、鸡等五种畜类肉，这些食物多为高蛋白、高脂肪、高热量，而且富含人体必需的氨基酸，是人体生理代谢的重要物质。五菜是指葵、韭，薤、藿，葱等蔬菜，它们含有多种微量元素、纤维素等，使体内各种营养素更完善、更充实。谷物（主食）是人们赖以生存的根本，而水果、肉类和蔬菜等都是作为主食的辅助、补益和补充。饮食合理搭配，营养均衡，脾胃和，肝血足，肾精旺，头发自然乌黑亮丽。

在此推荐一款食疗方：黑豆50g、黑米100g、黑芝麻50g、白合10片、薏仁150g、核桃2个、大米100g、红糖少许，熬粥食用。每天坚持喝一碗，连续食用三个星期。按照此方法食用，可使白发不易复发，而且皮肤也会变得白皙、光滑。

特别提示：人体很多脏腑经络循行于头部，不能过于机械地以白发位置识身体疾病，因每人的体质不同，长白发的原因很多，不能绝对地以此作为疾病的诊断。