青少年要是预防白发注意一下原则

目前中学生出现大片白发的现象越来越多，青少年出现白发的原因是什么并没有定论，但医学界普遍认为这可能与遗传、不良情绪以及内分泌失调有关，调查显示，很多白发病患者的家人都有白发病史，下面我们来介绍一下青少年如何预防出现白发。

青少年要是预防白发注意一下原则：

1、青少年必须要坚持体育锻炼，这样可以增强自身的体质。特别是经常对穴位进行按摩，能有效的防治白发。

下面我们来具体介绍一下指压法，能够治疗白发的穴位在脚底的涌泉穴。涌泉代表肾经，它位于脚底中央洼处，把将脚趾用力向内弯曲时产生洼槽，然后用指压，感到痛之处既是，在按摩的时候哦双脚每按压15次为一个疗程，每天做2个疗程。这种指压法治疗少白头并不能立即见效，青少年需坚持练习。

2、已经出现少量白发的青少年可补充维生素、叶酸等营养物质，但是必须要在医生指导下，其中何首乌、枸杞子、桑椹等要物，有助于防止或者延缓白发的生成以及发展。

3、青少年必须要学会心理保健和调节方法。既要会学习、会工作，也要会调节、会娱乐，劳逸结合，力求保持心情舒畅，避免精神危机，心里上的相对平衡对早生白发非常重要。

4、注意调节自己的饮食，青少年要讲究饮食的质量，平时多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。

青少年如何预防白发病，大家是不是已经知道了呢，白癜风会对青少年的心理健康造成影响，家长们需加强注意。