国医大师韦贵康：养生先养心，养生先养德

年近80的韦贵康，步伐稳健，眼睛 炯炯有神，从医、从教50多年，其“韦氏手法”颇受赞许。无论教学、临床还是自我保健，这位中医“手法”大师潜心钻研，亲身实践，提倡“养德”为养生前提，且在姿势矫正和功法锻炼方面有着独到的体会。

保护脊柱 选择正确姿势

在中国文化中，“中轴线”有统帅全局的作用。北京的永定门到钟鼓楼贯穿了城市中心，被称为北京的“中轴线”。房子若想牢固也要找准中轴线，重力才能平衡分布。人体的中轴线也很重要，这条线就是人体的脊柱。韦贵康说，养生要从人体的中轴线脊柱开始，才能“地基”牢靠，收到事半功倍的效果。

中医认为，脊柱是督脉和足太阳膀胱经的通路，外邪或损伤可刺激脊柱并通过经络的传递作用影响脏腑与四肢。韦贵康说，如果骨骼发生问题，尤其是脊柱出现错位，出现了生理弯曲改变，该弯的地方不弯，该直的地方却弯了，就容易使身体陷入亚健康或慢性病状态。如今，心脑血管疾病、肺病、胃病、糖尿病、抑郁症、头痛、失眠、记忆力减退、耳鸣、慢性疲劳综合征、男性阳痿、女性月经紊乱等都与“问题”脊柱相关。

在诊所休息区，韦贵康特意为患者摆放了许多木质的沙发、座椅，而这些沙发、座椅无一例外都是硬木质的，且一般不铺设软垫子。韦贵康说，因为这类家具大多用纯木质材料，不仅外表美观，且对身体还有不少益处。如今，很多人喜欢用柔软的海绵、弹簧等材质做的床垫、沙发垫和坐垫，这些软材质容易对人的脊柱造成不良影响。韦贵康说，床必须有足够的硬度才足以保持腰椎的前凸弧度，如果床过于柔软，腰椎前凸变直，肌肉韧带也会处于紧张状态，就会因劳损产生腰腿痛。

另外，睡觉时，最好不要总是平躺睡到醒，应该夜里翻翻身，换左侧卧或右侧卧姿势睡，有助于保护脊柱，但不要趴着睡。坐的时候应该抬头挺胸，腰挺直，切忌久坐。老人和小孩也不适宜睡软床，尤其要注意保护脊柱，保持正确的身体姿势。

每日锻炼 五分钟五步轻松养生功

古人曰：“流水不腐，户枢不蠹。”流水不会腐臭，常常转动的门轴不会被虫蛀蚀。人体也是如此，要经常锻炼动一动才能健康，不受疾病的侵扰。韦贵康总结了一首保健歌：“经常抓抓头，脑筋不发愁。经常搓搓手，力气身上走。经常敲敲腿，利胆又利胃。经常揉揉肚，消化有帮助。经常按按脚，健康不显老。”

韦贵康平时喜欢锻炼，自创一套“五分钟五步轻松养生功”，包括双手捶胸、举手下蹲、掐腰踮脚以及颈部的“米字功”“犀牛望月”等动作，获评国医大师之后，韦贵康的一些社会活动增多，但无论多忙，他都坚持每天抽出时间来练习“五分钟五步轻松养生功”。此外，韦贵康平时还喜欢做“飞燕式”、腰部“拱桥”等锻炼招式。

韦贵康十分喜爱武术。他认为，武术既可以防身，又可以健体。韦贵康学过散打、气功、劈功。除散打外，他还将武术功法与手法结合，用于治疗患者的疾病。韦贵康还喜欢唱歌、朗诵，只是平时工作忙，虽然很少有时间能在公众场合“露一手”，但是只要有单位或集体组织的文娱活动，他都积极地试一把。

养生大道 惟孝与德为

韦贵康的儿子韦坚在广西中医药大学中医骨伤硕士研究生毕业后，又留学德国读博，攻读人类生物学专业，回国后跟师韦贵康，致力于中医整脊事业，在诊所，也有韦贵康的老伴和儿媳为服务患者就诊而忙碌的身影，这个为中医事业奋斗的“中医之家”人际和谐、其乐融融。俗话说，家和万事兴。家庭和睦，有劲往一处使，才能每个人和乐心安，心安则身安，故“治家”也是一种更深层的养生。

治家的前提在于修身、立德。韦贵康与母亲的感情深厚。韦贵康58岁时，因患重病而住院，期间，韦贵康84岁高龄的母亲不顾媳妇的劝说和阻拦，每天坚持起早贪黑，精心煮好韦贵康喜欢的饭菜，让家人带到医院病房。对此，韦贵康很有感触。在他眼中，母亲是一位劳苦功高的老人。所以，不管平时工作有多忙，时间有多紧，韦贵康都要挤出一点时间陪在母亲的身旁，与她促膝长谈。

养生先养心，养生先养德。孝敬父母是一种美德，这种美德其实也是养生的一部分。孝顺父母的关键在于心灵的沟通与交融。《礼记》曰：“孝子之养也，乐其心，不违其志。”孟子说：“惟孝顺父母，可以解忧。”韦贵康说，关爱母亲，不仅仅只是在物质上满足她，还应在精神和情感上关心她，这样才有聊不完的话题，而在母亲身边，母亲的大爱又给予自己坚强的意志和奋斗的力量。这种意志和力量不仅帮助韦贵康战胜了病魔，还书写了人生道路上一个又一个成绩。这或许是最朴实无华的道理了，看起来和现在流行的养生妙招毫不沾边，但却是最值得推崇的养生之道。