江曾培：永葆心理上的青春

江曾培，安徽全椒人。历任华东团校教研室研究员，《新民晚报》记者、政法文教部主任，上海人民出版社文艺编辑室负责人，上海文艺出版社戏曲编辑室主任、小说室主任、《小说界》主编，上海文艺出版社总编辑、社长、党委书记，编审。中国微型小说学会会长，上海杂文家学会副会长，上海出版工作者协会副主席、主席，上海市政协委员。1985年加入中国作家协会。

江曾培是上海著名的杂文家、出版家。71岁的他时常在电脑上写文章，一两天写1篇杂文或时评，供东方网与报刊刊用。他说，这也算是练“脑”吧。脑子不动要生锈，而今老年人患老年痴呆症的甚多，这与不动脑、少动脑有关。6年中，江曾培已结集出版了《人诞生在道上》、《网上杂谭》、《三题集》、《交交集》4本随笔，难怪有人说，他的晚年像火一样红。

谈到养生，江曾培说：华伦认为，动则谷气则消，血脉流通，病不得生，辟犹中枢之不朽也。“我一直很重视运动。“江曾培曾担任上海文艺出版总社、上海市出版工作者协会的领导，尽管工作繁忙，但仍千方百计挤时间锻炼。有一次去香港访问，他住的宾馆周围高楼林立无一块运动场地，但他发现楼顶上有个小的平台，于是每天清晨攀登上去，面对着碧波荡涤的维多利亚海湾呼吸新鲜空气，进行跑步晨练。他家原住在天钥桥路11层高楼，他进出很

少乘电梯，而是徒步爬楼梯。他把此称为“最有益的锻炼”。多年前，江曾培退居二线了，有了大段可以利用的空闲时间，江曾培自编了一套身体各部位都能得到锻炼的健身操，每天早晨用30分钟时间做一遍，几年来坚持不断。他曾是上海市政协委员，近年来参加了“政协之友”开办的跳舞培训班，每一两周去跳一次舞。平时，每天傍晚时分，他则在家里“合着节拍迈动步舞”3刻钟到1小时，边听音乐，边自舞自蹈。

江曾培说，养生要动，同时也要静，要动静结合。而且，身心两方面都要有动有静。江曾培一方面不断动脑，脑子经常处于思考状态；另一方面他又注意不时让脑子彻底放松，处于一种虚静状态。他喜欢大自然，在旅游中，在公园里，他习惯独自坐在水边，仰观悠悠白云，俯视盈盈绿水，或任思绪天马行空，自由驰骋，或让脑海里，虚静得一无所有。这种精神上的“逍遥游”，使思绪全无功利的羁绊，让一种自由感、愉悦感灌注全身，大有益于调养生息。

退居二线后，江曾培仍保持着年轻的心态，坚持学习，阅读各种书报资料，参加一些聚会和社交活动。除了交老友外，他还喜欢“忘年交”。年老并未使他失落，江曾培的晚年生活过得有滋有味，他又一次沉浸在人生的欢乐之中。

要搞好养生，一定要摆脱“年龄恐惧症”。生老病死是自然规律，是不以人们意志为转移的。生理上的年龄增长无法改变，但心理上的年龄不应衰老。在工作和生活中要随时调节心理，保持愉快心情，消除孤独、寂寞、烦躁、忧郁等不利于健康的情绪。