按摩三阴交 防治腹泻

一想到腹泻，大多数人就想起一天好几次冲进厕所的情景，还有的腹泻患者总是一吃完饭就跑厕所，尤其是在外面吃饭，一回家就赶紧去厕所。情况加剧时，胃口不好，有时还恶心、口臭。其实，一般人一天大便1~2次属于正常，超过3次就算是拉肚子了。如果每天大便都在3次以上，连续2个月就属于慢性腹泻了。但是慢性腹泻中约有一半的患者是找不到原因的，现代医学称为功能性慢性腹泻，还有情绪性腹泻、肠道易激惹综合征等。就拿肠道易激惹综合征来说吧，这个名字很有意思，肠道容易激惹，病人作了很多检查也找不到原因，但就是容易拉肚子，吃个雪糕也拉，受点凉也拉，甚至吃个苹果也拉，一天多的有七八次。这个肠道的脾气还不是一般的坏，稍不如意就生气，就被激惹了，一生气就拉肚子。不过人对营养的吸收还算可以，不会见得有多消瘦，现代医学认为多补充双歧杆菌类药物治疗。在中医学中就不这么认为了。首先不认为是没有原因的。原因是什么？这个病因主要是脾气虚或脾阳虚。仔细观察一下就会发现很多引起腹泻的诱因中都属于寒性的，当这个寒进入胃之后，因为脾气脾阳有些虚，脾气脾阳不能温运它，没有办法，只好退而求其次，排出体外。大家应该还记得，大肠同时也是排毒的器官，这次排出的毒可以称为“寒毒”，中医中称为“寒邪”。

这类腹泻，也可以用按摩三阴交穴来帮助治疗。按摩三阴交对这类疾病效果不错。三阴交在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。3寸可以用4横指来折量。三阴交是足太阴脾经、足厥阴肝经以及足少阴肾经三经的交会穴，位置十分重要t类似交通枢纽，可以调节足三阴经的气血运行，同时补肝、脾、肾。所以具有健脾利湿、滋阴补肾、活血通络、祛淤止血等功效。每天坚持按揉，力量不需要太大，有点酸胀感就可以。平时按摩10分钟，若腹泻程度严重，时间可以稍微长一些，在坚持的过程中就会慢慢发现症状在逐渐改善。

还有一点必须要注意的是，平时的生活作息要有规律，一日三餐或多餐要定时定量，少吃油腻、寒凉类食物，以及避免受凉等，对于防治腹泻都很重要。