肺气不足 哭鼻子最伤肺

看过《红楼梦》的人肯定对“态生两靥之愁，娇袭一身之病”的林妹妹有着深刻印象，林妹妹每到秋天感时伤悲，肺病就更重些。这位“娴静时如姣花照水，行动处似弱柳扶风”的古典美人最终咯血病重而命丧黄泉，令许多人扼腕叹患。印象中她总是“声咽气堵、珠泪涟涟”，这样一个体弱多病、才高八斗且温柔痴情的林妹妹怎能不让人怜惜呢？虽然林妹妹的病例是情致病，但是明白中医的人都看出来，林妹妹可谓是心肺功能严重衰竭者。 《黄帝内经》把人看成一个整体来对待，从脏腑和情志的对应关系来看，因为肺对应的是悲，所以伤心的时候往往会有肺气损耗的情况。肺气耗损，入对外界刺激的耐受性就会降低，会咳嗽，会流泪，会心痛，甚至出现一种严重的自我否定，这也就可以解释很多人悲伤哭泣时，会出现半天气接不上来的情况。当然，如果肺气过盛的话，则可能出现完全相反的状况，表现出一种超自信的状态，给人无所不能的感觉。

在所有虚症中，肺虚最应该补充身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。肺经气血充足，人也就变得开朗乐观了。

俗话说：肝肺之阴不足，肾气虚则腰酸，三者合在一起被称为气虚。气虚脸颊就下垂，越虚垂得越厉害，直到五官内脏都下垂，人体质也就差了。在所有虚症中，肺虚最应该补充身体能量。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，都能补充元气。因为气能产生血，所以补气就能补血。肺经气血充足，人也就变得开朗乐观了。

那么肺虚如何补呢？我们前面说过，寅时一定要熟睡，因为寅时肺气最旺盛，人体处于睡眠状态时，所有器官都处于一种相对平静的状态，肺才能正常发挥作用，对全身的气血进行重新分配。而你在这个时候失眠，各脏腑就不能好好休息，肺的调节功能就会受到影响。秋季落叶遍地，北风肃杀，加上绵绵的秋雨，容易造成人的情绪不稳定，让人陡生悲凉之意，不良情绪刺激也影响人体健康。像林妹妹心思细腻敏感，常为小事挂怀，以至于深夜难寐，自然也使本就肺虚的身体更加虚弱。因此调畅情志对于秋季养生也是必要的。

肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪。比如说秋天到了，北方有一个最大的特点，就是很多花都已经衰败了，树叶落了，这时候人的感觉就是悲秋的感觉，有一种失落的感觉，所以说精神压力比较大的人就会有情绪变化。那首著名的《葬花吟》不知道让多少后来者感动悲凄。而中医讲的七情里面的“悲”是对应人体的肺的，所以悲就容易伤肺。所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，要遵循古人之纲要， “使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平．无外其志，使肺气清，此秋气之应，养生之道也”。所谓肺养生，应该保持开朗的性格、平和的心态，在精神上要谨防过度悲伤，调整好心态，求得内心的宁静和舒畅，以避肃杀之气，在起居方面，则应该坚持“早卧早起”，这时候重在参与其他的有关养生的运动、饮食。

山药是非常好的东西，补气健脾胃、养阴益肺、补肾固精，把脾脏、肺和肾脏都补了！阴虚亏损的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治愈虚劳咳嗽的毛病。山药因为益肺，而“肺主皮毛”，所以山药可以滋润皮肤。虚弱赢瘦、皮肤干燥、记忆力减退、过劳和疾病后体虚，都要多吃山药，可以强壮身体，抵抗衰老。

山药：性平，味甘。具有健脾胃，补肺气，益肾精，滋养强壮的功效。