固腰肾养生功疏通带脉,强腰壮肾
养肾护肾就是要延缓它的衰老,维持其旺盛的生理功能。通过固腰肾养生功的锻炼,能不同程度地刺激肾脏,疏通带脉,增强肾脏功能,强腰壮肾,并可防治腰肾的一些疾患。
养肾护肾就是要延缓它的衰老,维持其旺盛的生理功能。通过固腰肾养生功的锻炼,能不同程度地刺激肾脏,疏通带脉,增强肾脏功能,强腰壮肾,并可防治腰肾的一些疾患。
练功方法
1、擦腰
双手摩擦,手掌热了之后对腰肾俞穴进行摩擦,摩擦到有热感就可以了。可以左右摩擦,也可以上下摩擦。
2、敲腰
摩擦过后,再将手掌半握拳,轻轻敲击腰背数十次,以刺激肾脏。
3、转腰
转腰这个动作可能每个人都会做。在做的时候只要掌握一点原则就可以了,那就是在转腰的过程中,动作要慢,以防对腰造成损伤。
4、俯身
在很多舞蹈动作中都有俯身这个动作。俯身的动作要领为:慢慢俯下身,两腿要伸直,两手慢慢摸脚,逐渐能摸到以后,再抓住脚尖或脚两侧,头尽量向大腿靠。
练功须知
上述功法中的俯身动作不适宜有高血压者做,可改为在床上伸直两腿,直身坐好,然后用两手搬脚尖。
上一篇:扣齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘 下一篇:搓腰功激发腰部阳气效果好
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
图片文章
网站搜索
最新文章
- 茶有6“色”功效各异,饮茶养生寒温有宜忌
- 秋季嗓子干、时痛,7款茶饮辩证用
- 巧用药膳调失眠
- 十一月顺时养生:早卧晚起,保护阳气
- 二十四节气养生之立冬养生
- 《平凡的世界》中有一位老中医
- 治落枕 揉手背
- 冬吃荠菜有滋味
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡