扣齿咽津:健脾强肾、延缓衰老的不传之秘
乾隆皇帝是清朝在位最久。寿命最长的皇帝,他有一个非常重要的长寿秘诀,就是经常叩齿。可见,牙齿不仅仅是咀嚼器官,还与人的健康息息相关。
中医认为,牙齿的好坏是由肾气的盛衰决定的。“齿为肾之余”,肾气充足则牙齿坚固,肾中精气衰落则牙齿脱落。而叩齿时,牙齿和面部肌肉的不断活动,能改善牙周和面部肌肉的血液循环,改善供血状态,提高细胞的代谢功能,使牙齿坚固,肾精强健,面部肌肤红润光泽。
不少长寿老人在解大小便时都有咬紧牙根的习惯。的确,肖你咬牙时,牙根部位受到按摩,血运通畅,营养充足,牙齿当然会健壮。而牙齿是人体“后勤”部门营养朴给第一关,长年牙坚齿固,全身受益,这就是坚持叩齿得以长寿的“秘密”。
同时,《黄帝内经》认为“脾为涎,肾为唾”,肾是先天之本,脾是后天之本,而唾液就来源于人的这两个根本,所以唾液是千万不能浪费的,怎么办呢?别无选择,那就是咽下去。肾的盛衰关系到唾液的盈亏,反之,唾液也能起到滋补肾精的作用,肾精充足,则能内养五脏,外润肌肤。
或许有人觉得这种说法还是有些抽象,让我们举一个生活中的例子。大家知道,糖尿病在中医里叫“消渴证”。为什么叫“消渴证”呢?因为糖尿病患者脾肾功能不好,不能产生足够的津液,脏腑得不到灌溉和滋润,虚火上升,患者就会经常感觉口干、口渴。
唾液是与生命密切相关的天然补品,你吐掉一口不要紧,但却需要你买好几盒善存或蜂胶才能补回来。所以,还是把宝贵的唾液留给自己享用吧。
叩齿咽津的具体做法是:精神放松,口唇微闭,心神合一,默念叩击:臼牙三六,门牙三六,轻重交替,节奏有致。叩齿,每日早晚各做一次。叩齿后,用舌在腔内搅动,先上后下,先内后外,搅动数次,可按摩齿龈,加速牙龈部的营养供应,然后可聚集唾液,分次吞咽。
长期坚持,不仅健脾强肾、延缓衰老,还可以护肤养颜,何乐而不为呢?
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