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冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄

现在崇尚运动健身的人越来越多，这是值得欣慰的好事，说明国民的健康意识在提高。但是，运动存在误区，就是冬天也做剧烈运动，甚至大汗淋漓。

《黄帝内经·四气调神大论》中关于冬三月养生的核心是藏，藏的措施之一是“无泄皮肤，使气亟夺”。无泄皮肤就是不要使皮肤开泄出汗，因为出汗可使阳气外泄，阳气就不能藏了。所以，冬三月尽量不要剧烈运动，不要出汗。治疗的时候也要尽量少用发汗的药，少用汗法。冬天做剧烈的运动，导致大汗淋漓，就违背了冬三月养藏的宗旨，就会伤肾。

虽然现在有人强调生命在于运动，但是不同季节运动的方式是不一样的，按照《内经》的要求，冬三月要以静为主，以藏为主。