心火如何自测

心火是最常见的上火种类，并且一年四季都可能发生，那么如何才能分辨自己的身体出现的上火症状是否属于心火呢？

(1)体温偏低，多发生在白天。

(2)晚上失眠，睡醒后发现自己一身汗。

(3)早晨醒来心慌，心跳加速，多伴有四肢无力。

(4)咽喉干渴，喝多少水都不够。

(5)小便短赤，发黄，少数伴有便秘。

(6)心烦，做什么事都没有耐心。

(7)易怒，总是莫名其妙地对身边的人发脾气。

(8)面色赤红，尤其是双眼充血泛红。

(9)舌尖红绛。

(10)口腔溃疡，可伴随口臭同时发生。

对照这10条心火的表现症状自我检测一下吧，如果发现自己对应上3以上，就说明你很可能已经心火旺了。

下面这几种是生活中对清心火有益的小习惯无须刻意为之，我们在生活中偏好哪种习惯就可以继续下去，将心火在不知不觉中消灭！

做运动

运动虽然是身体上的活动，但在四肢活动，身体疲乏的同时，心恰恰能在这时得以释放，不快的情绪和烦恼会通过身体的活动散发出去，心就“静”下来了。如果想让运动静心达到最佳效果，最好是在户外从事这项活动。

汗蒸

汗蒸房内的高温会让人全身的毛孔张开，并且会让人大汗淋漓，＂汗为心之液＂，这汗液就像一条专为心火而设的出路一样，挟带着旺盛的心火从张开的毛孔散发出体外。

刮痧

刮痧本身就是一种治疗手段，能起到活血化淤、疏理经络、扩张毛孔的功效。人在心火旺盛的时候，经络、气血都会受到影响，经络不畅通，气血也无法顺着经络正常运行，越是这样，对人体影响越大，心火越旺盛。刮痧疏理经络、活血化疲，就等于将心火对人体造成的伤害降到最低。并且经络畅通，气血调和，心火也会逐渐消散。