旅游途中易上火

由于旅途中的饮食起居往往会打破原有的生活规律，很多人在旅游途中会出现上火的症状，表现为脸色潮红、全身燥热、心绪不宁、口苦咽燥、食欲下降、小便发黄、大便秘结等上火症状。

旅游途中由于频繁地更换地点和改变生活环境，加上爬山游水，需要消耗大量的精力和体力，全身各系统常常处在紧张和变化之中，即处于“应激状态”。机体一旦进入应激状态，就会破坏体内环境的平衡，导致疾病的发生。

因此，出门旅游要慎防上火，以保持旅途欢快。一般来说，只要做到以下几点，就不会再出现上火的现象了。

(1)出行前做好充分准备。出门旅游前对于旅行的路线、乘车坐船的时间、携带的衣物等要有充分准备。这样，遇到任何事情都能从容自如，心境平和。

(2)起居生活尽量有规律。日程安排最好按事前准备好的作息制度进行，不要随便改变计划。

(3)要劳逸有度。保证充足的睡眠时间，以免过度疲劳，抵抗力下降而致病。

(4)多吃清火食物。如新鲜的黄瓜、西红柿等瓜果蔬菜等。

(5)口服一些清凉退火冲剂。如夏桑菊冲剂、板蓝根冲剂等，比较严重的也可服用一些中成药，如黄连上清丸等。