失眠指压疗法
指压疗法是把手指贴在穴位上,通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。
指压疗法是把手指贴在穴位上,通过增加一定的压力来治疗和预防疾病的一种疗法。指压疗法来源于传统中医的自我按摩方法、指针疗法,但较之更简便易行,易于掌握,便于随时操作,因此受到广泛的欢迎。
单指压法:分别用拇指、示指、中指指尖按压穴位。
合指压法:用两指、三指同时按压。
握拳按压法:握拳后用拇指的第一关节或示指、中指的第二关节按压。
1.指尖按压穴位,从开始用力到松劲儿,只需2~3秒,要做到迅速指压,慢慢松劲。
2.指压力度以穴位出现酸麻胀痛感为佳。
3.每个穴位按压10次左右。
各种原因引起的失眠
1.双手拇指自然贴到双侧太阳,同时进行按压10次。
2.用中指指尖按压百会10次。
3.一手拇示指的螺纹贴在双侧睛明上,指尖用力按压10次。
4.双手握拳,用示指按压双侧贱风10次。
5.用双手拇指指尖按压攒竹10次。
6.用双手示指按压天柱,左右侧各10次。
7.用双手示指指尖按压风池,左右各10次。
注意
1.应用指压法时注意手指清洁,指甲修剪至长短适中,避免误伤皮肤。
2.指压局部有感染时不宜应用本法。
3.重症高血压、冠心病患者慎用本法。
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