失眠洗足疗法

用药液浸泡洗浴双足，以治疗疾病的方法，称为洗足疗法。中国足疗源远流长，春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏蒸、浸泡的“熏、蒸、浸、泡”疗法。“足是人之根，足疗治全身”，古时候神医扁鹊根据人们的生活习惯，发现了用中草药热水泡脚的祛病方法，据说这就是中药浴足、足疗的前身。

本疗法在民间流传甚久，曾有古代医家总结认为：春天洗足，升阳固脱；夏天洗足，湿邪乃除；秋天洗足，润育肺腑；冬天洗足，丹田暖和。本疗法具有疏肝健脾、祛湿通络、活血化瘀、补肾强身等功效，睡前中药洗足治疗失眠，效果更好。

1.选取清水，如井水、河水、自来水或矿泉水。

2.先将药物加水煎煮，然后将滤过的药液倒入木盆或瓷盆内；也可以用开水将某些药物溶解成溶液，保持水温在50℃～60℃。

3.患者正坐，赤足在热药液中浸洗，也可以同时用手摩擦双足的穴位，每日1～3次，每次15分钟左右。

4.浸洗完毕，用热水洗净双足，以干毛巾擦干，注意保暖，最好洗毕后抬高双足，休息15～30分钟。

痰热内扰型失眠：症见失眠，心烦，多梦，口苦咽干，不欲饮。

清热化痰汤

【组成】磁石30g、菊花、黄芩、夜交藤各15g。

【用法】上药水煎滤液，加热水洗足。

【说明】每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室内安静。

心脾两虚型失眠：常见于老年衰弱、久病恢复期，症见失眠早醒，饮食减少，疲倦乏力，面色萎黄，心悸，唇淡舌白，脉细弱。

芍菊饮

【组成】当归、川芍、黄芩、菊花、合欢各15g。

【用法】上药水煎滤液，加热水洗足。

【说明】每晚睡前1次，洗后人睡，并保持室内安静。

阴虚火旺型：症见心烦，失眼，入夜易醒或彻夜不眠，多梦，同时兼见手足心热，盗汗，口渴。

疏肝饮

【组成】银柴胡、胡黄连、秦艽、地骨皮、青蒿各30g。

【用法】上药水煎滤液，加热水洗足。

【说明】每晚睡前1次，洗后入睡，并保持室内安静。

注意

1.洗脚时需掌握好水温，不宜太热或太冷，以患者能够耐受为度，避免烫伤。洗脚所需药液的量，以浸没患者的双足踝部为宜，不必过多。

2.凡有强烈刺激性或腐蚀性的药物，不宜当作外洗药液。

3.老人、儿童及活动不便的患者应用本法时，应有别人相助。

4.洗足药液不能口服。洗足以后，需用干毛巾擦干足部，并注意避风。

5.有狂犬病、药物过敏者，禁用本疗法。