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观鼻功

观鼻功属意定派功法。由何兆林整理发表于1982年。

观鼻功属意定派功法。由何兆林整理发表于1982年。

临床应用:通过入静调心,加深呼吸,以增强微循环。改善视力。对近视有一定疗效。

练功方法:心气平和,思想要集中,两手食指轻搭在鼻尖上,拇指轻轻扣住下颌,其余3指自然合拢;凝神,观鼻尖上食指2~3秒钟;然后远望20cm外的一个小目标,尽力行至清楚为止;接着目力收回仍观鼻尖,如此来回3~5趟为1次,体息1分钟,再如上法进行,共3次。同时配合深长呼吸,但不要过于强迫;观指尖时不要太久,否则容易产生眼胀现象;开始时,可能观看手指模糊不清,练久后自能逐渐看清。可随时随地进行,须待之以恒,随着时间增长,每次做完,鼻尖有舒适麻感,可消除视疲劳,使眼睛增明,视力改善。

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