太极百脉疏通功

太极百脉疏通功属周天派功法。由姚献文发表于1989年。

临床应用：治疗多种老年病。

练功方法：站桩祥（1）疏手三阴：两拇指沿冲脉上至胸部后，两手侧平举。掌心向上。导手三阳。承上，转阴掌，手稍抬高。（2）通足三阳：两手向头顶合拢，掌心向百会；再使双手沿头、身两侧下落至足，身体随之下蹲。（3）调足三阴：两手转至足内侧，沿内侧，随身直立上至丹田。（4）升清降浊：左式，左足前跨半步，双手从体侧上百会，意念清新气流从百会入上丹田；两手从头侧沿脸颊甩落，意念浊气随之甩掉。右式出右足，其余相同。（5）摇动天柱：左式，左足出半步，头向左，两手置脑后，从脑后至颈向胸前甩手落下，右式出右脚，（6）劳宫吸气：左式，两足平行站立，双手置丹田，左手上提至左侧眉高，掌心向前，体稍左转，目视劳宫，意念劳宫进气至丹田；右式出右手，体右转。（7）转体收气：左式，右手置丹田处，左手从左后侧向前捞气，掌心向前，再沿带脉向后拉，意念劳官收气，右式出右手。（8）宽胸抖肩：左式，体微左转，两手侧平举，肩关节前后转动；右式体回右转。（9）平调阴阳：左式身体朝前，右手向左侧与左掌心相对，从手掌沿左臂内侧摸至肩转向手外侧下摸至指；右式以左手摸右臂。（10）运转胸阳：两手前平举后，屈肘内收，掌心向内，中指相对，从天突开始按左乳、剑突、右乳方向运转，意念相随。（11）运转任脉：双手从天突开始，顺时针方向，一环扣一环，沿任脉揉至下腹，意念随手运动。（12）升阳补气：反手拉开，在下腹两侧，顺时针方向转圈，一环扣一环上揉至乳部。降气归元。两手以阴掌收至天突，中指相接，沿任脉降至丹田，再由体侧上升至眉心，以阴掌降至丹田；再一次由体侧上升达百会，阴掌沿任脉降全丹田。（13）丹命乾坤：先以右手芹心向丹田，左手掌心向命门，意守丹田，然后两手交换。（14）涌泉吸气：左式，左足向左外出步伸直，右足微屈，向左弯腰，左手转命门，右手放于左腿外侧，沿左下肢摸至足，过涌泉从足常沿腿内侧上至丹田；右式换向。（15）抱气归元：两足下蹲，双手向前抱气归丹田，意念抱地气归丹压。（16）丹田捞气：站立后，双手在体侧向腹前捞气回丹田。（17）会阴吸气：两手叠于丹田，身体下蹲3次。下蹲时意念会阴；站立时意念丹田。（18）丹田内转：两手放于丹田，虎口相对，设想丹田处有苹果大小白色光圈，白色气团沿光圈旋转。（19）正转乾坤：出左足，成左弓步，两手在腹前抱球样站立，意念气团在两劳宫间正转，换右弓步。（20）倒海填精：身体微蹲，两手以阴掌置腹前，作正反两个方向转圈，意想两掌与地气相接。（21）通天补阳：两手以阳掌上托，微动并转卷，意念手心有白色光团在转动。（22）纳气归元：两手降至丹田。收功，两手放回体侧，自然站立，意念离开丹田。