眼花健目功疗法

健目功是防治花眼的气功之一，是通过炼功者自身气和意的修炼，促使大脑的功能得到调整和增强，从而发挥人体自我调节的生理功能，达到预防和治疗花眼的目的。

1.松眼：站立位闭目，先将两手搓热，轻敷于两目上。深呼气3次，吐出浊气。吸气时心中默念“静”字，呼气时心中默念“松”字，同时意念想象眼部的肌肉逐渐放松。5分钟后，两手自然下垂于身两侧，睁开双眼。

2 调睛：站立位，自然呼吸，吸气时眼睛由看近物逐渐过渡到看最远的物体，呼气时，眼睛由看最远物逐渐过渡至看近物。远近物体可因练功场地而异。

3.摩眼：两目轻轻闭上，用两个示指轻柔地按摩攒竹、睛明、太阳、四白、风池、大椎，次序不限，每个穴位正反各8次，共16次。按时吸气，停时呼气，一按一停反复进行。

4.养目：闭目静养5分钟后收功。

注意

1.练功前选择好练功场地。选择幽静、空气新鲜的场地，练功以公园或树木多的地方较好，因为空气、声音、光线、颜色对脑功能都产生一定影响。

2.练功前20分钟停止一切不利于入静的活动。如：跑步、游泳、写作等。

3.排除与练功无关的杂念，如果暂时安定不下来，应先散散步，然后再开始练功。

4.练功前可先喝几口温水，以便气感采得快。

5.练功后1小时内不服药、不打针，2小时内不针灸、不按摩。