艾灸温经可散寒 使用不当致失眠

北京昌平区居民曼曼自入秋以来就迷上了艾灸，还在自家楼下一艾灸养生馆办了张卡，时不时下班后就从头到脚灸一灸，从小体寒怕冷的她感觉艾灸之后身体温暖了不少，于是又上网购回艾灸贴、艾灸盒、艾灸棒等，在家自助式艾灸。

最近一段时间，曼曼晚上开始睡不着，凌晨两点多还很亢奋，艾灸馆的人告诉她，这是因为她的经络以前堵了，现在通过艾灸通了，适应一段时间就好了。近日，饱受失眠苦恼的曼曼下班后直接来到医院门诊，接诊的医师听了曼曼的述说后，拒绝了她做艾灸的要求，并告诉她艾灸确实可以强身健体，但如果过了晚上9点做艾灸，反而会导致失眠。

专家解释，艾灸可以温经散寒、温通气血，是很好的治病保健方式，但要讲究因时制宜。上午11点至下午3点，是人体阳气最盛的时间段，此时艾灸效果最好。而晚上9点以后尽量不要艾灸，因为人体到了晚上气血内敛、阳气内收，此时再艾灸，气血外溢，血管扩张，容易使中枢神经兴奋而睡不着。晚上9点以后原则上是不建议做艾灸治疗，要灸也要严格遵守灸下不灸上的原则，局限在灸腰部以下的穴位，比如灸脚底的涌泉穴等。专家还提醒大众，艾灸、推拿等都是中医外治法的一部分，需要在专业医生的指导下进行，切勿盲目自行或在无专业资格的养生馆接受治疗。