山中宰相陶弘景

陶弘景（456—536），字通明，自号华阳隐居，南朝丹阳秣陵（今江苏南京）人，道教思想家、著名医学家、博物学家、书法家。陶弘景生于一个颇有声望的世族家庭。他天赋异禀，四五岁年纪便爱好读书，九岁即读《礼记》《周易》《春秋》《论语》《孝经》《尚书》等经典之作。十岁时得葛洪《神仙传》，昼夜研读，遂有养生、出世之志。十五岁时作《寻山志》以表明他的隐逸志趣，不为物累的脱俗归真志向。

公元502年，萧衍篡夺了齐朝政权，陶弘景按易象推算，建议国号为“梁”，同时又为梁武帝推算出登基的日子和时辰。从此以后，梁武帝每遇大事，必派人快马加鞭去向陶弘景请教。后梁武帝盛意邀请其出山辅政，陶弘景却画了两头牛送去：一头牛在水草边自由自在地饮水啃草，一头牛带上金笼头被人牵着鼻子走。梁武帝看后，知道陶弘景的志向不在官场，只好作罢。

陶弘景著有《辅行诀脏腑用药法要》，此书非常重视五行学说，五脏用药都是以五行格局为基础的。他所著《养性延命录》中用大量篇幅讲述了养生之道，提出了养生“六字诀”：“纳气一者，谓吸也；吐气六者，谓吹、呼、唏、呵、嘘、呬，皆出气也。”这对后世呼吸修炼方法产生了深远影响。书中还详细记载了五禽戏的操作步骤，并提出五禽戏的锻炼精髓是“任力为之，以汗出为度”。