吴阶平：自视自我保健

吴阶平，男，1917年出生，江苏常州人，教授。现任第九届全国人民代表大会常务委员会副委员长，九三学社中央委员会主席，欧美同学会会长，中国计划生育协会副会长，中国科协名誉主席，中国医学科学院名誉院长，中国协和医科大学名誉校长，北京医科大学、广州中山医科大学、上海中医药大学名誉校长，中华医学会名誉会长，第三世界科学院院士，美国医师学院荣誉院士，比利时皇家医学科学院国外院士，英国爱丁堡皇家外科医师学院名誉院士，香港外科医学院院士，国际外科学会荣誉会员。1981年当选为中国科学院院士，1995年当选为中国工程院院士。

年逾九旬的全国人大常委会副委员长、九三学社中央主席吴阶平教授，神采奕奕，思维敏捷，动作灵活，原因何在？他答：“这与我比较重视自我保健有关。”

其实，吴老年轻时，身体并不好，曾多次住院，并动过手术，至今身上的刀疤加起来，足有两尺长。而这位1942年获美国纽约州立大学医学博士的医学家，几十年的生活，“一直把自我保健作为固有生活习性，成为自觉的行为规范”。

吴老认为：“在精神保健上，不要把悲伤的事久放在心上，乐观是健康的根本所在。人要学会适应环境，即使处于逆境中，也要善于把握自己。不管在什么情况下，都要能吃得下，睡得着。”

他认为工作对人的健康来说，是很好的事，人就怕体力上停下来，脑子也停下来，这样很快就会显出衰老迹象，因此他告诫退休的老人，不要完全闲下来，要继续接触外界，联系社会，还要适应训练脑力、思考问题。

吴老虽然工作极忙，但生活很有规律，早晨做广播操，外出散散步。他说：“在体育保健上，要多活动，多思考，才会有延缓衰老的作用。当然要量力而行和坚持不断才有好的效果。”

“在工作保健上，有时事情多，工作堆积起来，难免感到烦。但烦死也解决不了问题，不如乐观对待。”

“在饮食保健上，长期过剩的精粮、高脂、高盐、高糖会引起一些心血管病症。因此，要粗细粮皆吃，荎素搭配，不挑食、过食。”

“在起居保健上，‘天人合一’的学说是几千年实践总结出的科学。起居定时，生活要有规律，以保持‘生物钟’的正常运行。”

“在情趣保健上，我爱好十分广泛，生活情趣多样，这对身心健康极有益处。现在，我特别喜欢看体育比赛的节目。体育节目竞争性强，可以使人精神振奋。”

“在生活方式保健上，我在《卫生习惯与健康》一文中，称‘戒烟慎酒、洁身自爱、合理饮食、适度锻炼、生活规律、心理平衡，作为健身良方，也为人们所认同’。我自己也是戒烟戒酒、拒绝恶习。”

吴老兴趣广泛，什么球赛都爱看，篮球、足球、网球、羽毛球，就连看不懂的手球也看；围棋虽然不懂，却对比赛结果很关心，另外他桥牌打得不错。

这些习以为常的自我保健活动，吴老认为“是一种最好最有效的健身之道”。

随着生物心理社会医学模式的转变，现代保健模式也由过去的医药依赖型转变为自助型的自我保健。所谓自我保健，就是对自己的健康和幸福，从依赖医生和迷信药物，转变为依赖家庭和自已。世界卫生组织提倡初级卫生保健和自我保健，这是现代全球卫生保健发展的大趋势，有利于“人人享有卫生保健”战略目标的实现；也有利于我国社会主义物质文明和精神文明的建设。自我保健的内容，主要是采取四项基本自我保健行动一不吸烟、饮酒适量、坚持锻炼、注意饮食的量和质。