张瞳：做家务就是锻炼

张瞳，1923年生于天津，中央戏剧学院第一届毕业生，北京人民艺术剧院演员。曾在《茶馆》、《北京人》、《日出》、《雷雨》和《希波克拉底誓言》、《范进中举》、《苍天在上》、《编辑部的故事》等多部话剧和影片中扮演主要角色。

张老年已耄耋，依然精力充沛、谈笑风生，并无“岁月催人老”的痕迹。一位独居老人的精神面貌、身体状况如此良好，令人惊叹。

张老不刻意去锻炼身体，可他的生活自始至终贯穿于锻炼之中。全部家务事一人承担，从洗衣、做饭、购物到整理房间无所不及，他心灵手巧，自己做沙发垫，自己缝衣服，还给老朋友改裤子、织毛衣……他说，劳动也是一乐，既活动了筋骨又加强了友谊，看到自己的劳动给他人带来益处时，那种由衷的喜悦，是其他任何事物无法替代的。平日里，常有一些社会活动，如笔会、开业、开张典礼，张老总是积极参加，他认为，这是一个大家聚会的场所，交流的平台，也是自己的一份责任。一方面，参与其中，尽其心力，另一方面，活动身心，忘记年龄。

生活有规律是健康的保证。张老告诉我，他每天晚上10点左右睡觉，早上6点钟准时起床。上午和晚饭后在院子里散散步、聊聊天，晚上看看电视，新闻联播属必看之列，如有喜欢的体育节目也看一会儿。读书是他多年的嗜好，最入迷的便是古典名著，尤其《红楼梦》，百看不厌。晚间，是看书、学习的最佳时段……张老缓缓地说着，从他那洋溢着笑容的脸上，我看到了健康、快乐的光环。

有些人把家务劳动当成麻烦、负担，不愿意做这些琐碎的“小事”；还有人把做家务和其他锻炼对立起来，觉得整天做家务就没有时间出去锻炼了。其实，心平气和地适当做些家务，也是一种锻炼。第一，做家务须周密计划、记忆，能锻炼大脑。第二，做家务手脚并用、腰腿使劲，让全身投入。第三，照看孩子的“孙子疗法”，使人忘却烦恼。第四，外出买菜兼散步，能一举两得。第五，家务劳动也是一种社会劳动。人们在美化家庭的同时，也美化了生活环境；在合理配置家庭资源的同时，也节约了社会资源。