养生名家孙墨佛

孙墨佛（1884—1987年）原名孙鹏南，字云斋，曾用名孙巍，字尧天，号眉园、别号天舌山人，又名剑门老人。孙老享年109岁，民革中央团结委员会委员、中央文史研究馆馆员、箸名书法家。孙老曾任中国书法家协会名誉理事，中山书画会理事，曾参加辛亥革命。他的长寿要诀如下。

（1）—生酷爱书法。孙墨佛在青少年时代，除上体育课外，唯一的爱好就是学习和研究书法。他认为写字也是一种运动，练字就是练身，是一种很好的健身运动。他进入老年后，不论严冬酷暑，每天黎明即起，研好一池浓墨，奋笔书写。他常说：写字全身都用劲，悬腕提笔时手、腕、臂都用劲；脚踩地，脚掌心也用劲；这和气功一样对身体健康有好处。

(2)心情坦然，情操髙尚。孙墨佛早年追随孙中山先生从事辛亥革命，曾任总统府参军，帮助过孙先生脱险。他说：“做事为人，要上对得起天，下对得起地，中对得起师长、同胞，心地坦然，身体才会好。”

(3)饮食有节，起居有常。孙墨佛年逾古稀后，每天晚上八点休息，次日黎明起挥毫写字再进早餐，中午休息1～2h。他从来不偏食，不挑食，总是把精米、精面与小米、玉米面、标准粉搭配起来吃，他90岁后，早餐吃鸡蛋、煎饼、牛奶若干，午餐吃以菜馅为主的饺子或馒头、米饭，晚餐吃面条、面疙瘩；午夜准时吃一块桃酥，喝几口白开水。他从不喜欢吃肥肉和咸的东西。他喜欢吃鸡肉和鸡蛋，尤其喜欢吃麻酱、香煮、西瓜等香甜味道的食品。另外，他一日三餐必吃大葱或大蒜，否则再好的饭菜也食之无味。

(4)不抽烟，但会喝酒。孙墨佛80岁前能喝大量白酒，晚年每天中午只喝一小杯白兰地。

(5)不饮茶，只喝白开水。孙墨佛从103岁起才开始喝一点花茶，主要还是喝白开水。