养生名家趣事一苏局仙

苏局仙（1882—1991年），原名裕国，祖籍南汇县城，移居周浦镇牛桥，是当地知名的寿星兼文人。他幼时因家境贫困，10岁才念书，19岁便开始教书，24岁时在松江府考中秀才，是清代也是科举制的末科秀才。但他无意仕途，仍继续着清苦的教书生涯，曾在周浦公学等校任教，前后达46年之久，桃李满门，同济大学教授周方白等都是他当年的得意门生。65岁时苏局仙告老居家。1980年，虚龄98岁的苏老被推荐为上海文史馆馆员。

苏局仙一生酷爱书法，对书法具有不凡的认识，虽眼睛高度近视，但仍坚持每天早餐后写一个多小时的字，从不间断。1979年，他的书法作品《兰亭序》横幅荣获全国群众书法比赛一等奖，苏老称平日练字更是一种健身方法。

与苏老的文采同样知名的是他的寿龄，百岁时的他仍鹤发童颜，精神矍铄，饮食起居相当有规律。探究其长寿的奥秘，苏老自己认为做人要心胸豁达、开朗，平时多活动。他坚信“持之乐观，生死度外”是长寿不可缺少的精神因素，一个人胸中要长存一团正气，遇到困难和挫折，不要沮丧，要相信真理，相信正能克邪，这样才能保持乐观，减少忧愁。“动静结合”是有效的养生方法。“动”即指适当地体育锻炼，人到老年，剧烈运动不能做，就坚持走路，每天上、下午各走上几千步。日常劳动也可视为锻炼，尽管年过百岁，苏老也常常动手擦桌、扫地，生活尽量自理，这对身体非常有利。“静”是指苏老自创的“吐纳术”，每天早晨在空气新鲜的庭院里，坐在椅子上进行深呼吸，呼吸柔细匀长，呼气时“长啸”有声；另外就是每天的书法活动，写字时要动眼、手、腕、臂，可以舒筋活血，还要配合呼吸，一身之力运于毫端，全身各部位均处于理想的运动状态，还能陶冶人的性格、情操，磨炼人的意志，是一种非常科学有效的“动静合一”健身法。苏老还把自己的长寿归功于社会制度好，在他百岁寿辰时，曾写道“盛世人难老，奚须九转丹；镜中无白发，永久驻童颜”。