重症肌无力患者夏季养生

夏季养生，注意保护人体阳气，做到防暑热，又要防因避暑而过分贪凉，从而伤害体内阳气，正如“春夏养阳”，调摄好人体精神气血与之相适应。

(1)防暑取凉：夏季盛热多雨，暑湿之气易乘虚而入，导致中暑，因此，采取适当的防暑降温措施是十分必要的。但是贪凉过度，又会引起血管收缩，造成体内产热和散热失去平衡；再者，夏季细菌繁殖迅速，是急性胃肠疾病发生和流行的高峰季节，因此，必须加强预防和及时治疗，否则将会损伤脾胃功能，造成正虚邪恋，降低机体免疫力，从而导致重症肌无力病情加重。

(2)清淡饮食：夏季饮食宜“省苦增辛，以养肺气”。夏季脾胃功能相应减弱，慎防过食肥甘厚味。饮食宜清淡、易于消化为主。再者，夏天食欲减退，消化吸收不良，均可导致机体营养代谢的紊乱而影响重症肌无力的治疗效果。为此，要补充足够的蛋白质、维生素、水和无机盐，以保证身体的需求。同时，要多吃一些健脾利湿的食品，如番茄、黄瓜、薏苡仁等，可以少量吃一些清热利湿的食品，如西瓜、苦瓜等，还可吃一些大蒜，既可杀菌又

能帮助消化，增进食欲，调味解暑。中医学认为，“春夏养阳”，所以要忌食冷饮，否则会伤阳。

(3)晚睡早起：“夏三月，此谓蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起……此夏气之应，养长之道也。”晚睡早起，是顺应自然界阳盛阴衰的变化。早起，以顺应阳气的充盈与盛实；晚睡，以顺应阴气的不足；由于晚睡早起，故午睡应以1小时为宜，这样才能使机体得到充分休息，使神经功能恢复，体力增强，疲劳消除。重症肌无力病人只要按照夏季养“长”的原则，顺应自然，就会增强机体的防护功能。

(4)情绪清静：夏季重在养“心”。中医认为，心藏神，主神志。因此，养“心”贵在安其心，调其神，培养乐观豁达的精神。安其心，就是要调节心气，防止心火内生，使心静如水；调其神，就是要避免生气和苦恼，防躁戒怒，使思想平静下来，神清气和，清静养神。正所谓“心静自然凉”。只有神气充足，人体的功能才能旺盛而协调，使气机宣畅，通泄自如，使心神得到保养。这样才不会加重或诱发重症肌无力病情。

(5)运动调摄：夏天人体能量消耗较大，运动锻炼应动静结合，运动量一定要适度，不可过于疲劳，而且不宜在中午、烈日下或高温环境中进行，最好在清晨和傍晚天气凉爽时进行户外短时间运动。适当运动锻炼，以动生阳，使气血运行通畅，有助于增强体质，防止重症肌无力病情加重。