重症肌无力患者秋季养生

秋季养生，必须注意保养内存阴气，做到防燥，正所谓“秋冬养阴”。以适应自然界阴气渐生而旺的规律，从而为次年阳气生发打下良好的基础。

(1)适当“秋冻”：夏去秋来，由热转凉至寒，处于“阳消阴长”的过渡阶段，人体的生理活动也随之相应改变，因此，应进行一些锻炼，逐渐增强体质，以适应气候的变化。“秋冻”，即避免多穿衣物产生的身热汗出，汗液蒸发，阴津耗伤，阳气外泄，以顺应秋天阴精内蓄，阳气内养的养生需要。当然，进入深秋时，就应注意保暖，若气温骤降，一定要多加衣物。总之，秋季接受“秋冻”锻炼，能提高机体抗病能力，对重症肌无力的发生或病情加重起到积极的预防作用。

(2)饮食调养：秋季饮食宜“省辛增酸，以养肝气”。秋天燥气盛行，易伤津液，饮食宜多吃增液生津的食物，如梨、百合、莲子、蜂蜜、芝麻、新鲜蔬菜、猪肺、鸭肉，多饮开水、牛奶、豆浆等以滋阴润燥养肺，弥补损失的阴液，以顺应肺脏的清肃之性。其次，应少辛增酸，抑肺扬肝，有助于肝气疏泄。少辛即少食辛辣煎炸热性食物及禁烟戒酒，增酸即适当多食一些酸味的水果，如石榴、柚子、苹果、葡萄、山楂等以免助燥伤阴，加重秋燥。另外，秋季五谷初成味美，但重症肌无力病人脾胃气弱，应慎食，以防愈加损害脾胃功能，加重病情。

(3)早睡早起：“秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起……此秋气之应，养收之道也。”早睡，以避晚凉，以顺应阴精的收藏；早起，以从清爽，以顺应阳气的舒张。早起晨练，既可以呼吸一些清新空气，促进新陈代谢，又有助于机体功能活动，有利于身体的健康。总之，只要按照秋季养“收”的原则，顺应自然，就能增强心肺功能，对预防秋季因呼吸道疾病而加重重症肌无力病情是十分有益的。

(4)心态平和：秋季重在养“肺”。中医认为，肺主宣发和肃降，因此，养“肺”贵在调节情志。秋之日，草木衰败，万物肃杀，人体内的肺气相对旺盛。人们身临草枯叶落的深秋，难免会产生凄凉、苦闷、消沉的心绪，所以，秋天要以平和的心态对待一切事物，以顺应秋季收敛之性。要培养乐观情绪，保持内心宁静。重症肌无力病人要结合自身病情、体质参加一些有益的户外活动。

(5)运动调养：秋天气候变化较大，早晚温差悬殊，因此应注意及时增减衣物，避免感冒。秋天是进行户外锻炼身体的大好时机，可根据各自的病情和体质，兴趣和爱好，选择相关运动项目适当进行，当然要避免运动量大的项目，以防汗液流失，阳气耗伤。随着天气逐渐转冷，运动量可适当增加，以便在严冬来临之前，体质明显提高，以便增强抗寒耐冻的能力。总之，重症肌无力病人秋季坚持适当运动，既可以调养肺气，提高肺功能，还有利于增强各组织器官的免疫功能。