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撮谷道补肾固涩,益寿延年

清朝的乾隆皇帝活到了80多岁,据说他的养生妙招中有一招即撮谷道口这里的撮为收缩之意;谷道无非就是谷物排出的通道,指的也就是肛门。

清朝的乾隆皇帝活到了80多岁,据说他的养生妙招中有一招即撮谷道口这里的撮为收缩之意;谷道无非就是谷物排出的通道,指的也就是肛门。那么撮谷道为什么能起到补肾固涩、益寿延年的作用呢?中医认为,经常撮谷道可升提阳气口阳气有温煦的作用,脏腑的功能若是能得到很好的温煦,各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作,自然有利于人体的健康口经常撮谷道不仅可以益寿延年,还有利于防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。

练功方法

撮谷道这种养生保健的方法不受时间和地点的限制,练习起来也比较方便。有一位尿频的患者,被尿频折磨了一年多之后,终于远离了尿频的苦恼。他说,他除了根据医生的叮嘱坚持服药外,还经常练习撮谷道。只要是一坐下来就练习那么几下,时间长了,就成了一种习惯。现在只要是一不练习,就觉得浑身难受。在练习的过程中,他发现,撮谷道除了对治疗遗尿有帮助之外,还可以辅助治疗肛门疾患。

撮谷道具体做法是:两腿分立与肩同宽,两手自然伸直放在人腿的两侧。两眼正视前方,全身放松,自然均匀地呼吸。这里我们要注意,要用鼻子呼吸,而不要用嘴呼吸。在呼吸的过程中意守肛门,提、缩。一般每次做10-20节。每日早、晚各一遍。如果足坐着做这个功法,腰要挺直,身体其余部位要放松。

练功须知

撮谷道要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在丁持之以恒。长期坚持,必有奇效。比如开会,坐车、走路的时候,都可以坚持撮谷道。经过几次练习后动作会逐渐标准。

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