撮谷道补肾固涩,益寿延年
清朝的乾隆皇帝活到了80多岁,据说他的养生妙招中有一招即撮谷道口这里的撮为收缩之意;谷道无非就是谷物排出的通道,指的也就是肛门。
清朝的乾隆皇帝活到了80多岁,据说他的养生妙招中有一招即撮谷道口这里的撮为收缩之意;谷道无非就是谷物排出的通道,指的也就是肛门。那么撮谷道为什么能起到补肾固涩、益寿延年的作用呢?中医认为,经常撮谷道可升提阳气口阳气有温煦的作用,脏腑的功能若是能得到很好的温煦,各个脏腑都能尽职尽责地完成自己的本职工作,自然有利于人体的健康口经常撮谷道不仅可以益寿延年,还有利于防治脱肛、痔疮、阳痿、早泄、遗尿、尿频等疾病。
练功方法
撮谷道这种养生保健的方法不受时间和地点的限制,练习起来也比较方便。有一位尿频的患者,被尿频折磨了一年多之后,终于远离了尿频的苦恼。他说,他除了根据医生的叮嘱坚持服药外,还经常练习撮谷道。只要是一坐下来就练习那么几下,时间长了,就成了一种习惯。现在只要是一不练习,就觉得浑身难受。在练习的过程中,他发现,撮谷道除了对治疗遗尿有帮助之外,还可以辅助治疗肛门疾患。
撮谷道具体做法是:两腿分立与肩同宽,两手自然伸直放在人腿的两侧。两眼正视前方,全身放松,自然均匀地呼吸。这里我们要注意,要用鼻子呼吸,而不要用嘴呼吸。在呼吸的过程中意守肛门,提、缩。一般每次做10-20节。每日早、晚各一遍。如果足坐着做这个功法,腰要挺直,身体其余部位要放松。
练功须知
撮谷道要避免急于求成,以感到舒适为宜,关键在丁持之以恒。长期坚持,必有奇效。比如开会,坐车、走路的时候,都可以坚持撮谷道。经过几次练习后动作会逐渐标准。
上一篇:贴墙功贯通督脉,快速提高肾功能 下一篇:叩齿吞津法滋养肾精强筋骨
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
图片文章
网站搜索
最新文章
- 茶有6“色”功效各异,饮茶养生寒温有宜忌
- 秋季嗓子干、时痛,7款茶饮辩证用
- 巧用药膳调失眠
- 十一月顺时养生:早卧晚起,保护阳气
- 二十四节气养生之立冬养生
- 《平凡的世界》中有一位老中医
- 治落枕 揉手背
- 冬吃荠菜有滋味
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡