头为诸阳之尊：二月二龙抬头 头部五官保健六法

民俗里，正月里不许理发，熬到了“二月二”，终于可以“龙抬头”——理发了。当然，我们不是要探讨理发，而是要与大家分享中医对于头部护理的几个知识点。

古人言：

头为诸阳之尊，

面为五行之宗，

列百脉之灵居，

通五脏之神路，

惟三才之成象，

定一身之得失。

此时正是春耕将始，阳气回升，乍暖还寒的日子。中医建议“春捂”， 尤其是头部，头为一身之主宰，诸阳之所会，百脉相通，头部五官的养生关系到整个身体的健康。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的。春天养生应该特别注意维护头部的健康。

头发：常梳头

“发，血之梢也”。经常梳头有益于促进头部血液循环，增加头发的营养。平时应多吃些含铁较多的食物。此外，老年人皮脂分泌相对减少，不要洗头过勤，否则使头发失去滋润而干燥、脱屑、发生瘙痒。平时一星期洗1～2次就可以了，且不宜使碱性过多的肥皂。

面部：常摩面

经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹，预防感冒。

鼻部：常摩鼻

每天用双手大拇指按摩鼻翼，一天两次，每次50下左右，坚持不懈，可防感冒。即使发生感冒，在程度上亦较轻。

眼部：常转动

为保持眼部活力，古人早就把“目宜常运”用为养生要则之一，故仅仅“闭目养神”是不够的，应坚持有意识的视力锻炼。“目宜常运”的“运”，最简单的就是将眼球向左右、上下转动，坚持眨眼，可延缓视力衰退。其次，在室内可在4米以内看着窗角眨眼，反复多次;在室外则可凝视远处，有目的地观察某一景物。

耳部：常提拉

古人早就重视耳功。每天用左手绕过头顶，握住右耳向上提拉14下，然后用右手以同样方法提拉左耳14下，早晚各一次。还可用手掩耳，扭转头部35次，可散风驱邪;接着再以第2指压中指，弹击脑后，左右各弹24次，可去头目昏花。闲坐时则可以手按摩耳轮，用食指和拇指贴耳廓内、外层，相对揉捏，久而久之，可补肾气，保持听力。

口腔：常叩齿

每天早晚各刷牙一次，每天上下叩齿15次左右，还有如传统的用舌舔腭吞咽津液等法，也可适当采用，不仅能增强消化功能，还可延缓衰老。