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足道养生之击足底

方法:每晚在足底后1/3交界处,相当于中间、内侧楔骨部位,或是足底骰骨压痛处。俯卧,屈膝,由术者用拳对准部位捶击3-5次,捶击力度要稳、实。

方法:每晚在足底后1/3交界处,相当于中间、内侧楔骨部位,或是足底骰骨压痛处。俯卧,屈膝,由术者用拳对准部位捶击3-5次,捶击力度要稳、实。也可以自己敲,用拳头峰降地敲打,敲起来要有节奏,每只脚20-30次,可以消除疲劳。

功效:如果有足底关节滑囊炎、腰痛、失眠、多梦、高血压等病,可根据个人身体情况,每只脚敲打100次。

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