摩腹疗法

坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸，双手叠掌詈脐下腹部，男子左手掌心贴腹，右手覆左手上，女子相反。

摩腹疗法是一种自我按摩疗法，主要是对腹部进行有规律的特定按摩。主要防冶牌运不健，消化不良，水谷积滞，腹胀中满等症疾。对慢性胃炎、胃粘膜脱垂、胃下垂、胃肠神经官能症、肠功能紊乱、慢性结肠炎、习惯性便秘等也有良效。

坐或卧式，闭目内视腹部，自然呼吸，双手叠掌詈脐下腹部，男子左手掌心贴腹，右手覆左手上,女子相反。以脐为中心，两手绕脐，由小全大。男子先按顺时针方向作螺旋式转摩36圈，最大圈的边缘，上至肋弓，下至耻骨联合，当最后一圈，叠掌于剑突下时，作S形转向，如太极图阴阳转换线般转至逆时针方向，然后由大至小，再序转36圈，最小一圈叠掌回至原处。女子则先逆时针方向由小圈转摩至大圈36圈，经阴阳转线换向后，再顺时针方向由大至小摩转36圈。全过程约需6-10分钟。