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腹部保健按摩方法

揉中脘:以一手手掌大鱼际部紧贴中脘穴,另一手叠于掌背之上以助其力,两手协调做顺时针方向揉动。

(1)揉中脘以一手手掌大鱼际部紧贴中脘穴,另一手叠于掌背之上以助其力,两手协调做顺时针方向揉动。可健脾和胃助消化,用以防治消化系统病症。

(2)摩腹:用一手手掌心掩于脐部,另一手手掌重叠其上,从脐上两横括处的气海穴开始,手掌紧贴腹壁,作以脐为中心的顺时针力向,直经由小到大,呈螺旋状的揉摩运动,一直扩展到整个腹部,如此反复数次。可用于防治消化不良、饮食积滞、胃肠病、腹胀、便秘、哮喘、小便频数,月经不调、失眠。

(3)擦少腹:两手掌分别紧贴两侧胁部,由外上向内下方斜擦,用以防治痛经、月经不调,遗精、阳痿。

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