黄帝内视功

本功法原载于唐代孙思邈的《备急千金要方》卷二十七，名为“黄帝内视法”。其法为：“存想思念，令见五藏如悬磐，五色了了分明，勿辍也。”

临床应用：本疗法适用于慢性内伤疾患。

（一）全身性疾病的治疗或无病者保健养生

1.按五行相生顺序，即按肝（木）→心（火）→脾（土）→肺（金）→肾（水）顺序观想，一般可作3～5循环，每日练2～3次。

2.五脏同时观想，持续半小时左右为1次，每日练2～3次。

（二）治疗个别脏腑疾病

若仅一脏系统疾病，可存思观想该脏，持续半小时左右，或可只存想其在“五行相生”序上相生之脏半小时，再存想本脏。如肝脏系统疾病，可存想肝脏为青色悬钟，持续半小时并右；或可先存想肾脏为黑色恳钟半小时，再观想肝脏半小时，每日练2～3次，其余类推。若两脏同病，原则上以“五行相生”顺序观想两脏，又可分如下情况：(1)两脏五行相生序相挨，则似上法。如“肝肾同病”，则先观想肾脏，后肝脏。其余类推。或两脏同时观想。(2)两脏顺序不相挨，中间跳开一、二脏，如肝脾同病，则先存想脾脏，后肝脏，而不可颠倒；再如肝肺同病，则先存想肺脏，后肝脏，余可类推。若三脏或三脏以上同病，则与全身性疾病用法相同。

【练功方法】

本功法行、站、坐、卧皆可行之。修习时，闭目存思，观想自身体内五脏，一个个如悬挂钟磐，光芒四射，五色分明。其中肝为青色，心为红色，脾为黄色，肺为白色，肾为黑色。可以五脏同时观想；也可按五行相生顺序遍想五脏，即按肝→心→脾→肺→肾之顺序观想，一般先把一脏观想清楚后，继而想下一脏，依次想遍五脏为一个循环，可连续做数个循环；也可有选择性地观想一、二脏，以针对该脏系统疾病的治疗。

应注意的是本疗法所指“五脏”是中医学范畴，与现代医学的脏器并非同一概念，故观想时，“五脏”所在部位与解剖部位不完全相同。

存想单脏或两脏，用以单脏病或两脏同病时，当以病愈为度，不可久行。若需用于保健养生，则仍按五脏同观想法或按“五行相生”序法循环观想五脏。

本疗法不宜食后即进行，至少应在食后半小时以上。