不育气功疗法

气功疗法发展历史悠久，早在春秋战国时期就应用于保健和医疗实践中，既是我国传统文化的瑰宝，也是中医学的重要组成部分。气功疗法通过对人体的身体姿势、气息变化以及意念思维的调整，来加强身体的正气，促进气血运行，达到治疗疾病、强健的目的。对于不育而言，气功疗法可以有效地补肾填精、疏通气血、调理脏腑，起到治疗作用。

八段锦功法：两脚开立，与肩同宽，舌抵上腭，两臂自然下垂于体侧，头正项直，目视前方，全身放松。

第一段 双手托天理三焦

两臂缓缓自体侧上举，掌心朝上，至头顶时两手手指相交叉，翻掌朝上，举臂上托，如托天状，同时两脚跟提起离地。然后放开交叉之双手，自体侧掌心朝下复原，同时两脚跟下放着地。两臂上举托天时吸气，手臂复原时呼气。如此可反复多次，至厌腻时则可停止。本式操作时动作宜舒缓自然，速度宜稍慢。

第二段 左右弯弓似射雕

左脚向左迈出一步，屈双膝下蹲呈骑马势；两臂自体侧上提交叉于胸前，右臂在外，左臂在里；左手握拳，示指翘起向上，拇指伸直与示指呈八字撑开，右手掌指卷曲；如拉弓状将左臂向左推出伸直，右手臂拉向右方；头左转，目视左手示指。然后正头收臂，起身收腿复原，左右同式，方向相反。可反复多次为之，至厌腻时则可停下。如配合呼吸，则拉弓时吸气，复原时呼气。

第三段 调理脾霄须单举

两手掌心朝上自体侧经腹前提至心窝部；右手臂内旋，翻掌上举过头，掌心朝上，指尖朝左，同时左手臂内旋下按至右胯旁，掌心朝下，指尖朝向右前方。然后右手翻掌下行，左手翻掌上行，至心窝部两掌相错，再左手旋臂翻掌上举，右手随势下按。上举时吸气，下落时呼气。左右同式，方向相反，可反复多次为之。

第四段 五劳七伤往后瞧

转颈回头，瞧向左后方，销停片刻，正头复原，然后再转颈回头，瞧向右后方，停片刻后再复原。转颈回头时吸气，复原时呼气。左右同式。方向相反，可反复多次为之，至厌腻时则可停止。

第五段 摇头摆尾降心火

上体屈俯向左前方，左膝和左臀可略舒展；上体与头部按顺逆时针方向各做圆形或弧形摇摆数次。同时要带动臀部摇摆。然后复原，接做右式。左右同式，方向相反。可反复多次为之，至厌腻时则可停止。

第六段 双手攀定固肾腰

缓缓屈体弯腰，两手臂下垂，两手尽力捉住脚尖（如腰部活动功能差者，可慢慢习练，两手当尽力伸向足部，日久自可做到攀足），头略上抬，目视前方。然后挺身直腰，用两手背侧抵住腰部脊柱两侧慢慢后仰至极度再复原。如此反复多次，至厌腻时则可停止。自然呼吸。

第七段 怒自攥拳增气力

右拳向前方缓缓击出，右臂伸直， 掌心刻下；两眼随即瞪圆，虎视前方。然后将右拳收回腰际再出左拳。左右同式，方向相反。可反复多次为之，于厌腻时则可停止。若配合呼吸，当于出拳时呼气，收拳复原时吸气。

第八段 背后七颠百病消

两脚跟提起，离地面约3～7cm，同时头向上顶。略停片刻后，两脚跟放下着地复原。如此可反复多次为之，至厌腻时则可停止。若配合呼吸，当于脚跟提起时吸气脚跟放下复原时呼气。

注意

1.练功，应平心静气，不可心浮气躁，急于求成。

2.练功，应选择在合适时间和清净地点进行。