乳腺癌的四季之养

使用中医药对肿瘤的防治、放化疗及手术后有明显的效果。《素问·上古天真论》所说的“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数……度百岁乃去”，即是对养生原则的精辟论述，因为四季的不同，养生之道亦有不同。

春之养

《素问·四气调神大论》指出“春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣……此春气之应，养生之道也”，说明春季天气开始变暖，万物复苏，自然界阳气开始升发，人体之阳气亦随之升发。中医认为肝与春气相通应，肝主疏泄，恶抑郁而喜条达，为“阴中之少阳”，故与春气相通应。

春季养生应顺应春生的特点。乳腺癌患者大多生活不规律，精神压力大，长期处于紧张状态，内分泌失调。在生活起居方面注意夜卧早起，即适当地晚睡早起，宜晚10点左右入睡，形成良好的作息规律，舒展身体，注意保暖，做一些轻松，舒适，和缓的活动，比如散步、太极拳等运动，以顺应阳气生发之性；情志方面保持心情愉悦，顺从肝的升发、条达之性，力戒暴怒忧郁，中医认为女性乳头属肝，乳房属胃，应特别重视肝气的舒畅，比如听一些轻松、舒缓的音乐，可以怡情易性；饮食方面宜进食清淡而能生发阳气的食物，少食大辛大热之品，以免助热生火。偏于肥胖的患者应特别注意低脂饮食，《素问·生气通天论》指出“高粱之变，足生大丁”，意思是长期摄入高营养食物，足能引起高脂血症、高血压、糖尿病等慢性疾病。乳腺癌患者春季应预防口腔溃疡的发生，此类病人肝胃之火比较旺盛，正值肝当令之季，易发此病。

夏之养

《素问·四气调神大论》所说的“夏三月，此谓蕃秀。天地气交。万物华实……此夏气之应，养长之道也”，说明夏季天气逐渐转热，雨水充足，天地之气交和，自然界生物生命力旺盛，生长迅速，一派华实之象，此时阳气最为旺盛，人体之阳气亦是如此。中医认为心与夏气相通应，心为“阳中之阳”，属火脏而阳气最旺，故与夏气相通应。

夏季养生应顺应夏长的特点。在生活起居方面夜卧早起，夏季昼长夜短，应按时作息以适应阳气的生长特点，夜卧是适当的晚睡，并不是熬夜，一般宜晚11点之前入睡，早起一般是5~6点左右为佳，中午可以适当休息，以保持足够的体力，提高免疫力。乳腺癌患者多是正气已虚，体质偏弱，运动应以身体感觉不疲劳为宜；情志方面保持心平气和，戒急戒躁，木生火，肝气过旺容易使心气偏亢，导致心脏疾病的发生，可以向家人或者朋友倾诉，得到理解和支持来放松心情；饮食方面宜进食新鲜食物，勿食变质食物，切忌贪凉，以防伤及脾胃之阳气。年老患者，本身脏腑功能衰退，更应慎食生冷、辛辣、厚腻之品，多吃高钙食物，尤其是绝经后乳腺癌患者骨量丢失和骨质疏松，补钙以改善骨质量。夏季暑湿较重，乳腺癌是本虚标实之病，易受暑湿之邪侵袭，应预防此类疾病的发生。

秋之养

《素问·四气调神大论》指出“秋三月，此为容平。天气以急，地气以明……此秋气之应，养收之道也”，说明秋季天气渐凉，秋高气爽，是收获的季节，草木皆凋，一派肃杀之象，人体的阳气入里。中医认为肺与秋气相通应，肺主清肃下行，为“阳中之阴”，秋季之肃杀是对夏季生长太过的削减，肺气之肃降是对心火上炎太过的制约，故肺与秋气相通应。

秋季养生应顺应秋收的特点：晚9点至晚10点左右入睡，早6点左右起床，做一些适当的活动，比如导引，使神气内敛，尽量不要出汗，以免耗伤阳气；情志方面保持安静平定，少私寡欲，收敛在外的神气，使志趣向内，以适应秋季收敛、肃杀的特点，避免悲忧的情绪，保护肺气，可以通过冥想来调节心志；饮食方面吃一些滋阴润肺的食物，比如藕、白菜、银耳、百合等。肺是喜润恶燥之脏，以滋养肺之气阴，禁食辛辣、油炸、烧烤之物，因为容易耗伤阴液。多喝水，维持正常的水液代谢，要保持大便的通畅，因为肺与大肠相表里，能够调畅肺气。对于需要长期服用激素的患者，会增加复发风险，应定时检测激素水平，积极治疗。乳腺癌患者秋季应预防呼吸道疾病的发生，肺卫之气虚弱易出现呼吸道疾患，会加重乳腺癌的病情。

冬之养

《素问·四气调神大论》指出“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳…此冬气之应，养藏之道也”说明冬季天气寒冷，霜雪严凝，自然界万物进入冬眠时期，一派静谧闭藏之象，人体之阳气亦封藏与内。中医认为肾与冬气相通应，肾为水脏，有润下之性，藏精而为封藏之本，为“阴中之阴”，故与冬气相通应。

冬季养生应顺应冬藏的特点。在生活起居方面是早睡晚起，保证足够的睡眠，增强身体的调节能力，可以待太阳出来后起床，去寒就温，适合做一些室内活动，可以适当做些家务，劳逸结合，另外注意防寒保暖；情志方面保持情绪平静，使志隐匿，避免情绪波动，以影响阳气的内伏；饮食方面禁食寒凉食物，少吃偏咸的食物，以保护心脏的功能，多进食一些滋阴潜阳的食物，比如木耳、萝卜、黑米等，以保养肾气。戒烟酒，可以降低乳腺癌的复发风险。乳腺癌患者，尤其是老年患者，冬季应预防心、脑血管疾病的发生，此类病人阳气不足，正值冬季，阴寒之气隆盛，容易发生此类疾病。

中医的两大特点是整体观念和辨证论治，其中整体观念包括人与自然是相统一的整体，这正符合“天人相应”的思想。“春夏养阳，秋冬养阴”是养生的基本法则，春夏季节阳长阴消，应顺应阳气生发之势保护身体之阳气，秋冬季节阴长阳消，应顺应自然界敛藏之势内聚身体之阴气，在生活起居、运动、情志及饮食方面调整自己，以做到“顺四时而适寒暑”。四季有春生、夏长、秋收、冬藏的不同，养生之法应顺应四季的变化来顾护身体，保全精神。乳腺癌患者应遵守四季养生之法，调整自身阴阳平衡，提高自身正气，预防复发或转移，使之提高生存质量，甚至是延年益寿。