国家级名中医肖鲁伟《子午流注与十二时辰养生》
这是一张获诺贝尔奖的结论图,表示了人类在进化过程当中就形成的规律,圆轴代表24小时,中间的横线将上下分为两半,注明了什么时候血压会变化?什么时候情绪会变化?什么时候激素分泌会变化?什么时候人的眼睛很敏感?什么时候应该睡觉?实际上我们的祖先就用太极图来表达了这个观点,太极图是什么?在我学了五运六气以后才明白,太极图是根据日晷365天的影子,一个点一个点的连起来而形成的,而日晷,则反映了每天的时刻,让人们形成日常的生活规律。大家应该非常清楚《黄帝内经—四季调神大论》,“春三月”应该怎么做?“夏三月”应该怎么做?不这么做会怎么样?人们就是应该按照气侯的变化主动的适应环境,做到饮食有节,作息规律,但是我们现代人很少能够做到这一点。
“生物钟”结论图与日晷
我曾经跟一家电视台的领导反应,媒体中所传播的两件事情对中国人的健康危害最大。第一就是动不动就出现吸烟镜头,结果就是我们一直以来都是烟的产量大国,烟的销售大国,烟的危害大国,这对国民健康是个极大地危害。第二就是美食节目的宣传,美食节目上所谓的美食永远都是多盐多油,而且是十几个添加剂在里面,过了口瘾,但是你的肠胃功能,你的健康却是大大的受到了损害。有大数据显示,东北人平均每天用盐16克,杭州人平均9克,东北人和南方人的平均寿命相差6岁,最后分析原因,东北人吃东西太咸,盐分太大,对身体的损害导致了寿命的短缩。
我给大家罗列了一下十二时辰的养生,如果大家都按照这样去做那将会非常好。大家可以看一下,首先,子午都应该是睡觉的时间,中午就是我们的午休,子就是阴阳交界的时候。百岁老人最大的特点就是睡眠时间充足,基本都在10小时以上,要保证充足的睡眠。第二,可以看看百岁老人的舌苔,大部分的舌质呈现红润,并没有我们想象中那样应该是苍白的。第三,就是百岁老人的脉象非常的特别,中医称之为“寿脉”。这就是他们顺应自然的结果。
最后,我想讲的是希波克拉底誓言。世界卫生组织对希波克拉底誓言每四年修改一次,这一次的修改增加了一个内容——“我将重视自己的健康、生活和能力,以提供更高水准的医疗。我将分享我的医学知识,造福患者和推动医疗进步。”原先我们只讲医生该如何行医,而这一次强调了医生有责任去把自己的医学知识传授给大家,有责任管理好自己的健康,这也是我讲这堂课的目的。祝大家健康、平安、幸福!谢谢大家。
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